Проветривайте на здоровье

Большинство жителей квартир относятся к проветриванию, как к неизбежной и рутинной процедуре: стало душно – открыл окно; когда помещение проветрилось, закрыл. В этой ситуации, как правило, ориентируются только на свои ощущения.

Между тем, это неправильный подход, так как переизбыток углекислого газа в воздухе чувствуется не сразу.

Как систематический недостаток кислорода влияет на здоровье? Какие ошибки чаще всего допускаются при проветривании? Какие правила вентилирования помещений нужно соблюдать, чтобы создать дома оптимальный микроклимат?

Проветривайте на здоровье

Медицинские причины низкой работоспособности

Для современного человека стал привычным «средний» уровень самочувствия – это когда при отсутствии каких-либо недомоганий, трудно заставить себя побороть лень и начать что-либо делать.

В таком состоянии, в котором многие пребывают перманентно, для повседневных дел нужны какие-то внешние стимулы: кофе, душ или любимая еда.

Кто сейчас не сталкивался с такой проблемой, как прокрастинация (постоянное откладывание важных дел)? Сейчас принято объяснять ее банальной ленью, однако чаще всего она является лишь следствием «среднего» самочувствия.

Проветривайте на здоровье

Причин у такого «среднего» состояния хватает – это ускорившийся темп жизни, постоянный стресс, цифровизация и её неизбежный спутник – гиподинамия. Недостаток физической активности жителей городов стал проблемой еще во времена телевидения. В эпоху интернета эта проблема вышла на новый уровень, а после локдаунов и карантинов 2020 года и вовсе стала явлением планетарного масштаба.

Духота в помещении: краткосрочные и долгосрочные последствия

При этом мало кто вспоминает, что из-за малоподвижного образа жизни (который вреден уже сам по себе) мы большую часть времени дышим «выработанным» воздухом, перенасыщенным углекислым газом и другими продуктами дыхания.

Простой пример: если вообще не проветривать помещение в течение всего дня, то к вечеру уровень СО2 в нём будет в 20 раз превышать норму.

Разумеется, в этой ситуации невозможен полноценный ночной отдых, а занятия на беговой дорожке или велотренажере вместо пользы принесут один лишь вред.

Что происходит в организме человека, долго дышащего «отработанным» воздухом? При «передозе» углекислого газа в крови СО2 начинает замещать кислород в красных кровяных тельцах. Увеличивается частота дыхания. Дефицит О2 снижает скорость окислительных процессов, в крови начинают ускоренно накапливаться токсины.

Такой эксперимент над собой приводит к закономерному результату – потере работоспособности, головной боли, вялости, сонливости, подавленному психологическому состоянию.

В долгосрочной перспективе длительное нахождение в закрытом, плохо проветриваемом помещении – это прямой путь к хроническим заболеваниям.

Проветривайте на здоровье

Четыре причины проветривать чаще

  • Первая и самая очевидная причина – необходимость в О2. Когда мы открываем окна, «старый» воздух уходит через вытяжки, а его место занимает свежий, насыщенный отрицательными ионами и кислородом;
  • Хороший микроклимат в спальне – важное условие для хорошего и глубокого сна, голова по утрам не болит!
  • Третья причина – регуляция микроклимата комнаты. Проветривание квартиры позволяет сделать влажность и температуру воздуха более комфортной.
  • Удаление неприятных запахов. Сквозняк позволяет быстро удалить из помещения посторонние запахи – например, пригоревшей пищи, бытовой химии, масляной краски и других.

Проветривание – одна из важнейших санитарных норм

Наш организм не рассчитан на длительное пребывание в закрытом помещении – в течение всего эволюционного пути человек основную часть светового дня проводил на открытом воздухе. Для городского жителя в этом плане выбор невелик: если нельзя изменить ситуацию, нужно к ней адаптироваться. Восполнить острый недостаток свежего воздуха поможет частое и правильное проветривание.

Что сложного в проветривании, можно ли это делать неправильно? На первый взгляд все просто: стало душно – открыл окно. На самом деле всё несколько сложнее.

Привычный способ (открытие пластикового окна в положение «микропроветривания») не обеспечивает полноценный воздухообмен. Даже открытой форточки недостаточно – «старый» воздух просто не успеет замениться «новым». В зимнее время такой способ лишь выхолодит помещения, так и не дав нужного результата.

Проветривайте на здоровье

Как быстро проветрить квартиру? Быстрого и эффективного проветривания можно добиться только с помощью сквозняка. Он позволяет создать мощную тягу: всего за 7-10 минут воздух в помещении полностью заменится на новый.

При этом температура не успеет кардинально снизиться: после того, как окна будут закрыты, она быстро вернется к прежнему значению (свежий воздух нагревается быстрее, чем «отработанный»).

Если устроить сквозняк проблематично по каким-либо причинам, лучше открыть окно полностью, покинув комнату на время проветривания.

Важно! Пластиковые окна, в отличие от деревянных, фактически «закупоривают» квартиру. Помочь в этом случае может только проветривание: без него в доме быстро накапливается духота и влажность.

Семь правил проветривания

Существует несколько простых правил правильного проветривания квартиры:

  • Если температура в смежных помещениях квартиры отличается, то при проветривании лучше закрывать в них двери, чтобы в более прохладных комнатах не образовывался конденсат;
  • Перед началом проветривания рекомендуется отключить радиатор отопления в помещении (если есть техническая возможность). Если этого не сделать, то квартира быстро выхолодится;
  • В зимнее время желательная частота проветривания – каждые 2 – 2,5 часа;
  • Важнее всего проветривать квартиру перед сном. Это необходимо не только для насыщения воздуха комнаты кислородом, но и для регулирования влажности;
  • Оптимальная длительность сквозного проветривания – 7-10 минут. Дольше держать окна открытыми нецелесообразно, так как за это время воздух в квартире успевает полностью обновиться;
  • Зимой при открытых окнах влажность уменьшается. Поэтому в это время года нужно позаботиться об увлажнении воздуха: использовать увлажнитель, чаще проводить влажную уборку;
  • Если в комнате длительное время находятся 3 и более человек, то проветривать помещение необходимо ежечасно.

Проветривайте на здоровье

Проветривание при недомоганиях

Можно ли проветривать квартиру зимой, если в комнате находится человек с простудой, гриппом или каким-либо другим недомоганием? Не только можно, но и нужно.

В зимнее время чрезмерно сухой, теплый воздух приводит к пересушиванию слизистых оболочек и снижению их защитных функций. В таких условиях инфекция быстро распространяется среди членов семьи, несмотря на все меры предосторожности.

Для скорейшего выздоровления необходим свежий воздух и оптимальная влажность.

При кашле и чихании в воздух выделяется облако микрочастиц биологических жидкостей, содержащих вирусы или бактерии.

В сухом воздухе они могут находиться неограниченно долго, а во влажном – быстро насыщаются влагой и оседают вниз, на пол.

Проветривание помогает регулировать влажность: открывать окна нужно каждые 2 – 2,5 часа, при отсутствии больного. Также рекомендуется использовать увлажнитель воздуха и ежедневно проводить влажную уборку в комнате.

Проветривайте на здоровье

Можно ли открывать окна в комнате с новорожденным?

Для родителей этот вопрос зачастую становится камнем преткновения.

Можно ли проветривать детскую комнату, и если да, то как часто? Нужно сказать, что осторожность тут не лишняя: у малыша еще не развит в должной мере механизм терморегуляции.

Это не означает, что детскую не нужно проветривать – напротив, это необходимо делать регулярно, обеспечивая ребенку свежий воздух и оптимальную влажность.

Постепенное закаливание является важным элементом ухода за новорожденным. Перепады температур и постоянная циркуляция воздуха в помещении укрепляют иммунную систему, способствует формированию собственной микрофлоры кожи ребенка. Если малыш приболел, проветривания проводят в прежнем режиме, но на то время переносят его в другую комнату.

Сложности проветривания: грязь, шум и запахи

Важность проветривания очевидна, однако есть ряд факторов, из-за которых большинство открывают окна реже, чем это необходимо. Речь идет о неизбежных спутниках любого многоквартирного дома в черте города – уличном шуме, грязи и пыли, а также посторонних запахах – гари, сигаретного дыма, выхлопов автомобиля и прочих.

Возникает дилемма – если держать окна закрытыми, то в доме быстро накапливается духота и влажность. Когда они открыты, в помещение начинает затягивать сигаретный дым от курящих соседей, досаждает шум, а подоконники и рамы окна быстро покрываются уличной пылью. Зимой эта проблема стоит не так остро, так как из-за холода окно открывают на короткое время. Но что делать летом?

Проветривайте на здоровье

Поможет ли в этом случае кондиционер?

К сожалению, не поможет. Какой мощной бы ни была установленная у вас климатическая техника, окна все равно придется часто открывать. Дело в том, что кондиционер регулирует температуру в помещении, но обеспечить приток свежего воздуха он не в состоянии.

Есть такие приборы, как очистители воздуха. Почему бы их не использовать?

Такие очистители – отличный выбор для городской квартиры: они удаляют из атмосферы помещения пыль, аллергены и запахи, а отдельные модели даже дезинфицируют воздух, уничтожая содержащиеся в нём вирусы и бактерии. У них есть только один весомый недостаток – они очищают только «внутренний» воздух помещения. Сколько его не очищай, без притока воздушных масс с улицы он быстро наполняется углекислым газом и становится душным.

А как насчет приточной вентиляции?

Современные устройства приточной вентиляции устанавливаются прямо в стену: для этого в ней бурится сквозной канал. Так обеспечивается прямой приток свежего воздуха с улицы и проветривание квартиры без открытия окон. Получается, что приточная вентиляция полностью решает проблемы оконного проветривания.

Проветривайте на здоровье

Разве пыль, шум, грязь и холод не будут проникать через отверстие в стене?

Нет, этого не будет. Во-первых, при монтаже канала используются шумо- и теплоизолирующие материалы. Во-вторых, приточная вентиляция представляет собой «умный» прибор, который не только нагнетает свежий воздух в квартиру, но и очищает его от самых разных загрязнений. Зимой поступающий воздушный поток будет подогрет встроенным нагревателем.

Проветривайте на здоровье

OXY: пример компактной и эффективной приточной установки

В качестве примера описанной выше современной приточной вентиляции можно назвать OXY – экономичный настенный бризер, имеющий габариты 246 × 326 × 125 мм.

В корпусе этого простого и удобного в использовании устройства находится малошумный электровентилятор (18-27 Вт), система фильтров, керамический нагреватель (1 кВт) и электронный блок.

Для управления работой устройства служит пульт ДУ.

Производительность OXY – до 150 м³/час: это означает, что в комнате площадью 25 кв.м и высотой потолков 3 метра прибор произведет полную замену воздуха всего за 30 минут.

При этом пылевой и угольный фильтры очистят его от смога, уличной пыли, пуха и посторонних запахов, а встроенный нагреватель подогреет до комфортной температуры.

OXY работает очень тихо, а в режиме пассивной вентиляции он становится полностью бесшумным.

Еще одно важное достоинство этого прибора – это его модульность. Установив OXY, в дальнейшем вы можете поменять его на более «продвинутые» модели (OXY2, OXY3) просто с доплатой разницы в цене устройств. Срок гарантии прибора – 2 года.

Читайте также:  Как избавиться от колорадского жука

Проветривайте на здоровье

Подведем итоги

Недостаток физической активности и низкий уровень кислорода в воздухе помещения – прямые причины плохого самочувствия и низкой работоспособности.

В долгосрочной перспективе такие условия проживания приводят к хроническим болезням. Чтобы добиться быстрого и эффективного проветривания, нужно соблюдать несколько простых правил.

Проветривать можно, и не открывая окон – с помощью «умной» приточной вентиляции OXY.

Польза и правила проветривания

Проветривайте на здоровье

С наступлением холодного сезона многие люди замечают, что утром не чувствуют себя бодрыми и выспавшимися. Да и днём незаметно подступает усталость, зевота, сонливость, настроение падает, вдруг беспричинно накатывает хандра, голова болит, а то и вовсе подступает коварная простуда. Причиной этого зачастую является несвежий воздух. Летом мы часто открываем окна, а с наступлением холодов намного реже. Врачи категоричны во мнении, что проветривание необходимо для здоровья в любое время года, независимо от погоды и температуры за окном.

Проветривайте на здоровье

Наша активность, способность думать, чувствовать и действовать во многом зависит от содержания кислорода в воздухе. Всем знают, что вдыхаем мы 21% кислорода, а выдыхаем 16%.

Но не только недостаток O2 портит наше самочувствие и увеличивает уязвимость к вирусам. В выдыхаемом человеком воздухе углекислого газа содержится в 100 раз больше, чем в чистом атмосферном воздухе.

А этот газ токсичен даже в невысоких концентрациях, вызывая головокружение, головную боль, упадок сил.

Проветривайте на здоровье

Ещё мы выдыхаем водяной пар и около 150 различных соединений. Наша кожа в результате обменных процессов выделяет в воздух около 400 разнообразных веществ. Также множество вредных веществ в наших помещениях выделяют обои, линолеум, даже книжные полки, бытовая химия, ароматические свечи, пластик, принтеры… Один единственный ароматизатор содержит в себе несколько сотен химикатов!

В душном помещении увеличивается время, необходимое для восстановления организма во время сна — оно возрастает до 9-11 часов. Кроме того, это приводит к ослаблению иммунитета, раздражительности.

Уборка и свежий воздух – залог чистоты и здоровья.

И конечно, свежий воздух – это лучшая профилактика простудных заболеваний! Вот почему осуществлять доступ нового воздуха нужно ежедневно, независимо от сезона.

Итак, польза проветривания заключается в следующем:

    • снижение концентрации вредных веществ, в том числе продуктов человеческой жизнедеятельности, частиц пыли и вредных микроорганизмов, включая вирусы;
    • насыщение воздуха кислородом и отрицательными ионами;
    • регулирование температурного режима и влажности;
    • удаление посторонних запахов.;
  • предотвращение развития грибков и плесени.

Как правильно проветривать помещение?

Проветривайте на здоровье

Естественная вентиляция (щели в окнах, дверных проёмах, микропроветривание) не может обеспечить полную замену воздуха. Одностороннее проветривание: воздух через форточку или вертикальное проветривание толком не циркулирует, а тепло – уходит на улицу. В среднем, чтобы качественно проветрить комнату, понадобится около 40 минут.
Но более быстрый и эффективный способ обновления воздуха с малыми потерями тепла – это, как ни странно, сквозное проветривание. Такое кардинальное проветривание продолжительностью 10-15 минут сохраняет нормальную температуру, сокращает расходы на отопление, а все находящееся предметы не успевают охладиться. Воздушные массы полностью обновятся, свежий воздух нагреется быстрее, еще и улетят все вредные микробы. Зимой можно сократить время проветривания на одну-две минуты. Важно помнить, что устраивая дома сквозняки, детей, пожилых людей и домашних животных, которые могут простудиться, нужно изолировать в непродуваемой комнате.

Главные правила проветривания:

Проветривайте на здоровье

• Проветривание должно быть безопасным для маленьких детей и кошек! Открывайте окна только если на окнах есть специальная защита: сетка от падения антикошка или кошачий балкончик на окно.

Москитные сетки не защищают ни детей, ни кошек от падения, наоборот, они выпадают вместе с ними!

Даже если вы живёте на низком этаже, не подвергайте животное риску пропажи.

Не пользуйтесь вертикальным проветриванием, это смертельная ловушка для кошек! Установите на окно специальную защиту на вертикальное проветривание. Безопасность детей и кошек на окнах — ваша ответственность!

Проветривайте на здоровье
Проветривайте на здоровье

• Проветривание необходимо в любое время года, в любую погоду, даже в дождь.
• Проветривать квартиру нужно минимум два раза в день: утром после сна и вечером перед сном для замены застоявшегося за день воздуха. Утром перед проветриванием кровать не заправляйте. Пусть постельное белье тоже освежится.

• Идеальной температурой для засыпания в спальне считается диапазон от 18 до 22 градусов. При этом одеяло рекомендуется тяжёлое, причина — в сенсорном восприятии тела, тяжёлое одеяло способствует засыпанию и крепкому сну.
• Офисы необходимо проветривать чаще, возможно каждые 1,5 часа, хотя и делать это труднее где много людей.

Кроме того, в более частом обновлении воздуха нуждаются комнаты с высокой влажностью.
• Продолжительность одностороннего проветривания — 20-40 минут, сквозного проветривания — минут 10, а в мороз достаточно 2-3 минут.

• Если окна квартиры выходят на пыльную дорогу, то время проветривания лучше сократить
• Температура в помещении не должна опускаться ниже 15-18 градусов.
• Сушите белье только на открытом воздухе или в специально отведенных для этого помещениях. Если это невозможно, поместите белье в отдельную комнату, закройте дверь и откройте окно.

Испарения от химикатов, использованных при стирке – очень вредны!
• Контролируйте уровень влажности в квартире с помощью регулярного проветривания и увлажнителя (при необходимости). Оптимальная влажность в квартире – 50-60%. В отопительный сезон во многих квартирах воздух сильно пересушен, что очень вредно для здоровья.

Пересушенные слизистые организма задерживают микробы и вирусы, давая им возможность быстро размножиться, лишая нас естественного защитного барьера, что увеличивает риск разболеться ОРВИ. Сухой воздух нас старит, обезвоживает кожу. А для кожи поддержание оптимальной влажности действует лучше всяких кремов.

Гигрометр измеряет влажность воздуха, во многих увлажнителях воздуха он встроенный, но его можно купить и отдельно.
• Спать при открытой форточке в спальне можно только в теплое время года. Проветривать детскую нужно за полчаса до прихода ребенка и закрывать окна на ночь.

Проветривание – жизненная необходимость и для людей, и для животных.
Хороший воздух — основа здоровья и хорошего самочувствия,
то же самое можно сказать про прогулки на свежем воздухе и загородные прогулки.

Свежий воздух дарит здоровье!

Автор статьи Наталья Сунцова
12 октября 18:57

Сквозняк в квартире: как возникает, чем опасен и как его устранить

Время прочтения ≈ 6 минут

Люди, которые стараются избегать сквозняков, делают это не зря — человеческий организм действительно может пострадать от его воздействия. В этой статье мы рассказываем, что такое сквозняк, почему сквозняк появляется в квартире, чем он опасен для здоровья и как его устранить.

Сквозняк — это направленный поток воздуха, который перемещается по помещению с высокой скоростью и приводит к охлаждению организма, ощущению озноба и дискомфорту. Чаще всего сквозняк появляется в квартире при проветривании, однако его причиной также может стать щель под подоконником, неплотности в окнах, плохо загерметизированный шов панельного дома или работа кондиционера.

Сквозняк от открытого окна возникает тогда, когда температура на улице опускается ниже комнатной, это усиливает тягу, заставляя холодный воздух поступать в квартиру с ещё большей скоростью. Сквозняк усиливается, если открыть второе окно в противоположной части квартиры — это также усиливает тягу, поэтому сквозняк появляется даже в тёплое время года, особенно если на улице сильный ветер.

Таким образом, сила сквозняка от окна или щелей зависит от разницы температур и давлений между улицей и помещением, силы ветра, а также от наличия других источников сквозняка в противоположной части квартиры.

Для хорошего самочувствия людям нужен свежий воздух. Однако, если потоки воздуха с большой скоростью воздействуют прямо на человека, это может навредить его здоровью — снизить иммунитет, вызвать переохлаждение и воспаление.

Важно понимать, что ветер и холод на улице воздействует на организм иначе, чем сквозняк в доме.

На улице люди укрываются от ветра тёплой одеждой, и даже если этой защиты мало, организм перестраивает процесс теплообмена под внешние условия и не допускает переохлаждения.

Дома же люди легко одеты и при локальном воздействии сквозняка, организм не всегда успевает компенсировать потерю тепла в «продуваемых» участках тела.

Воздействие сквозняка даже на небольшой открытый участок тела способно спровоцировать сбой в теплообмене и иммунитете человека и впоследствии привести к развитию простуды или гриппа, вызвать воспаление мышц или нервных окончаний.

Существует мнение, что сквозняк — это достаточная причина для заболевания ОРВИ или гриппом, однако это не так.

Чтобы эти болезни развились, в организм должны попасть вирусы, которые их вызывают, — вирус гриппа, парагриппа, аденовирусы, риновирусы или коронавирусы.

Сквозняк лишь создаёт для инфекции «благоприятные условия» — ослабляет иммунитет человека, делая защиту от инфекции неэффективной.

В действительности происходит так: из-за сквозняка организм человека переохлаждается, развивается воспалительный процесс, и если в этот момент человек контактирует с вирусом, то может заболеть.

Считается, что закалённые люди легче переносят переохлаждения — их сосуды правильно реагируют на изменения температур, и поэтому защита организма от инфекций не ослабляется.

Правда, исследований на эту тему пока мало, поэтому даже закалённым людям лучше избегать переохлаждений из-за сквозняков.

Сквозняк — это не причина ОРВИ или гриппа, а лишь условие, при котором увеличивается вероятность их развития. Воздействие сквозняка создаёт «брешь» в иммунитете, через которую вирусам проще проникнуть в организм и вызвать заболевание.

Если сквозняк воздействует на верхнюю часть тела, то могут развиться бактериальные и вирусные инфекции органов дыхания и слуха. Среди таких болезней — синусит, ринит, отит, фарингит, трахеит, тонзиллит, а также бронхит и воспаление лёгких. Чтобы заболевание развилось, в ослабленный переохлаждением организм должны попасть возбудители болезни — бактерии или вирусы.

Воздействие сквозняка на спину, шею или грудную клетку приводит к воспалению мышц — миозиту. В народе говорят просто: человека «продуло».

Происходит это так: из-за воздействия холодного движущегося воздуха на конкретную область тела, там происходит интенсивный и длительный спазм мышц, который приводит к воспалению.

В месте воспаления — шее, пояснице или грудной клетке — появляется боль, которая сковывает движения.

Шансы развития миозита растут, если человек находится на сквозняке в одном положении и при длительном напряжении мышц. Например, даже небольшой сквозняк способен вызвать шейный миозит у человека, который долго сидит за компьютером в одном положении и с напряжённой шеей.

Из-за местного охлаждения у человека снижается иммунитет, происходит спазм сосудов и мышц, из-за чего временно нарушается питание нервов в зоне воздействия сквозняка. Из-за этого происходит воспаление нервных окончаний. Чаще всего сквозняк поражает нервы в районе грудины и лица.

Читайте также:  Часто задаваемые вопросы о материнском капитале

Если сквозняк «продувает» область груди, то может развиться межрёберная невралгия — болевой синдром, вызванный поражением нерва между двумя рёбрами грудной клетки.

Человек испытывает острую, пронизывающую боль в груди или по всей длине позвоночника.

Чаще всего эту боль описывают как «прострел» или «прохождение электрического тока», она усиливается при кашле, чихании, глубоком вдохе и резких движениях.

Если сильный поток воздуха воздействует на лицо, то может развиться неврит лицевого нерва — воспаление нервов, контролирующих движения мышц лица. При этом наступает паралич мимических мышц, лицо становится асимметричным. Лечение этого заболевания длится от двух недель до года, при этом полностью выздоравливают только 75% пациентов.

Все перечисленные заболевания должен диагностировать врач. Самолечение или отсутствие лечения приводят к серьёзным осложнениям.

Чтобы избавиться от сквозняка в квартире, найдите и заделайте все щели в стенах, около окон и дверей, правильно пользуйтесь климатической техникой и проветривайте без риска для здоровья.

Если источник сквозняка неочевиден и его нельзя почувствовать рукой, то можно обследовать квартиру с зажжённой свечой — в местах, где пламя будет отклоняться, стоит поискать щель. Для поиска слабых потоков воздуха можно зажечь ароматическую палочку или сигарету, положить их на пепельницу или блюдце и отойти для наблюдения на 2–3 метра. Там, где дым размывается, нужно искать неплотности.

Чаще всего источники сквозняка очевидны. Например, распространённая проблема панельных домов — это попадание холодного воздуха с улицы через негерметичные межпанельные швы. В этом случае нужно обратиться в управляющую компанию дома — она должна заделать эти швы со стороны улицы.

Зачастую в квартирах возникает сквозняк от окна. Холодный воздух может проникать в помещение по периметру окна или через щели под подоконником. Неплотности около откосов или между подоконником и оконной рамой можно замазать герметиком, а щель под подоконником — заполнить монтажной пеной или штукатуркой.

Деревянные окна старого образца лучше заменить на более герметичные — пластиковые. Кроме того, перед холодными сезонами не забывайте переводить пластиковые окна в «зимний» режим для плотного прижатия оконных створок. Также важно следить за состоянием уплотнителя в окнах — со временем он изнашивается и пропускают воздух даже при закрытом окне. В этом случае уплотнитель заменяют.

Проветривайте на здоровье

Положения эксцентриков в «зимнем» и «летнем» режиме

Ещё одним источником сквозняка в доме может быть щель в проёме входной двери — её требуется загерметизировать уплотнителем.

Сквозить может из зазоров вокруг светильников в натяжных потолках — их можно заделать термостойкой изоляцией, обработанной противопожарной смесью. Другой неочевидный источник сквозняка — это розетки: убедитесь, что они плотно прилегают к стене.

Если перечисленных проблем в квартире нет, но всё равно откуда-то дует, можно заказать тепловизионное обследование: специалисты установят источник сквозняка с помощью тепловизора.

Проветривайте на здоровье

Обследование окна тепловизором

При использовании вентилятора или кондиционера не направляйте потоки воздуха на людей — безопаснее будет, если активные перемещения воздуха будут происходить в свободных зонах. Так потоки воздуха от вентилятора или кондиционера будут доходить до человека с меньшей скоростью.

Распространённая ошибка при установке кондиционера в спальне — это размещение устройства подальше от кровати и направление потока воздуха на кровать.

В этом случае холодный воздух опускается в районе головы спящих людей, что приводит к переохлаждению, воспалению мышц или нервных окончаний.

Чтобы этого избежать, кондиционер лучше размещать над кроватью — так охлаждённый воздух будет двигаться вдоль потолка и опускаться вдали от людей.

Чтобы защитить своё здоровье от сквозняка, при проветривании комнаты выходите в другое помещение. Безопаснее проветривать комнаты поочерёдно, чтобы не находиться в помещении со сквозняком. Это не очень удобно, особенно если учесть, что для удаления излишков углекислого газа нужно проветривать помещение каждый час минимум по 15–20 минут. Подробнее о том, как правильно проветривать квартиру в разное время года читайте в статье «Правила проветривания: как долго и как часто нужно проветривать комнату?».

Чтобы проветривать без сквозняка и необходимости покидать помещение, можно использовать приточные комплексы или бризеры. Бризер — это компактное устройство приточной вентиляции, которое забирает воздух с улицы, подогревает до комфортной температуры и дозированно подаёт в квартиру.

Проветривайте на здоровье

Что такое бризер, принцип работы и функции

Для того чтобы приточный воздух из бризера не вызывал «ощущение ветра», достаточно включить подогрев хотя бы до 10–15°C и тогда при подаче в комнату он смешается с внутренним воздухом, не вызывая дискомфорта.

В зависимости от модели, бризеры подают в квартиру от 30 до 200 м³ воздуха в час. Пользователь может менять скорость подачи воздуха, исходя из количества присутствующих людей. Для дыхания одного человека нужно 30 м³ воздуха в час, таким образом, флагманские модели бризеров обеспечивают воздухом 4−5 человек в одном помещении.

В отличие от проветривания через окно, бризер чётко дозирует подачу воздуха. Объём подаваемого воздуха от бризера не зависит от силы ветра на улице и разности давления, как при проветривании через окно.

За счёт этого не происходит временного ускорения движения воздуха в комнате и резкого «наплыва» больших воздушных масс. Таким образом, при проветривании с помощью бризера не появляется ощущения сквозняка.

Большинство моделей бризеров выбрасывает воздух вверх через узкие выходные отверстия, что позволяет эффективно перемешивать подаваемый воздух с уже находящимся в помещении тёплым воздухом. Благодаря этому, температура в помещении становится равномерной, что также защищает от дискомфорта. К бризерам с верхней подачей воздуха относятся такие устройства как Ballu ONEAIR ASP-80, Tion Lite, Royal Clima BREZZA 150 LUX, Tion 4S и AIRNANNY A7. Проветривайте на здоровье

Отверстия для выхода воздуха Tion 4S

Бризер — это оптимальное решение проблемы сквозняка в квартире. Он не только делает проветривание комфортным и простым, но и обеспечивает свежим воздухом комнатной температуры всех жильцов квартиры вне зависимости от времени года.

Что будет, если проветривать комнату каждый день

 КТО?ЧТО?ГДЕ?КТО?ЧТО?ГДЕ?

1. Вы перестанете засыпать на рабочем месте

Чем больше людей в помещении и чем меньше его площадь, тем быстрее заканчиваются запасы кислорода. И если в начале рабочего дня вы чувствовали бодрость, то к середине не помогает даже львиная доля кофеина.

В ходе одного из исследований, которое пыталось объяснить, почему офисные работники засыпают прямо во время рабочего дня, ученые подтвердили: нехватка кислорода и переизбыток углекислого газа (1000-3000 единиц и более) заставляют клетки головного мозга голодать.

В результате мозг “перегревается” и человек засыпает.

2. С постоянным кашлем и першением в горле будет покончено

Во время отопительного сезона, а иногда и летом, воздух в помещении становится слишком горячим и сухим.

Он обезвоживает слизистые оболочки дыхательных путей, что приводит к першению в горле, неприятным ощущениям в носу, кашлю и реглярному ощущению дискомфорта.

У некоторых людей на фоне постоянного пребывания в помещениях с горячим, сухим воздухом появляется хронический фарингит. Стоит ли так рисковать здоровьем, если этого можно избежать, проветривая помещение?

3. Вы будете реже болеть ОРВИ и ангиной

Если воздух не насыщен кислородом и достаточным количеством влаги, падает иммунитет. Слизистая оболочка дыхательных путей призвана задержать бактерии и вирусы, от ее состояния зависит здоровье в целом.

Ослабленная слизистая оболочка, высушенная горячим воздухом, не справляется с обязанностями и пропускает бактерии внутрь. В результате появляются вирусные и бактериальные заболевания, например ангина и ОРВИ.

4. У вас нормализуется давление

Для того чтобы давление было в порядке, в офисе, в доме или в квартире должно быть открыто хотя бы одно окно. В противном случае вы можете стать гипертоником. Кислородное голодание напрямую влияет на работу сосудов: в качестве защитной реакции они сужаются, а давление резко повышается.

5. Вы снизите риск возникновения инфаркта

Если у вас есть проблемы с давлением и тем более с сердцем, вам противопоказано работать в душных помещениях. Этот пункт напрямую связан с предыдущим.

Люди с высоким давлением подвержены риску возникновения инфаркта, поэтому они должны следить за условиями, в которых живут и работают, тщательнее остальных.

Если вы работаете там, где окна открыть невозможно, на заводе например, надо проследить, чтобы в помещении действовала приточная вентиляция.

6. Вы всегда будете в тонусе

Для того чтобы утро началось бодро, нужно обеспечить правильные условия для сна. Одно из них — достаточно увлажненный, насыщенный кислородом воздух в спальне. Есть несколько вариантов организации необходимого уровня комфорта.

Например, можно спать с открытым окном (если позволяет погода). Второй вариант — как следует проветрить помещение перед сном. И наконец, воспользоваться увлажнителем и ионизатором воздуха. Тогда утром вы проснетесь бодрым и отдохнувшим.

7. Вы не будете дышать грязным воздухом

Вы думаете, что герметичные пластиковые пакеты, установленные в офисах, защищают помещение от пыли и грязи? На первый взгляд да.

Но если копнуть глубже, вы обнаружите, что в связи с отсутствием естественной циркуляции воздуха уровень загрязнения в помещении выше, чем на улице, в 5 раз, а уровень токсичности — в 10 раз.

Вот почему вам нужно выходить на улицу каждые два часа на 5-10 минут (по возможности) и попросить руководство установить приточную вентиляцию.

8. Вы избавитесь от головных болей

Если вы спите в душном помещении, вероятность проснуться с головной болью слишком велика. У организма наступает кислородное голодание, работа мозга затрудняется, сосуды сужаются, и вот она, постоянная мигрень. В офисах происходит то же самое. Поэтому, если все вокруг хватаются за голову и ищут аспирин, попробуйте для начала открыть окно.

9. Вы сможете сделать разминку и дыхательную гимнастику

Бывают ситуации, когда во время работы затекают спина и ноги — тогда нужно сделать легкую разминку. Повороты головы, скручивания, наклоны и приседания вернут мышцам тонус и настроят на рабочий лад.

Но во время разминки вы будете потреблять вдвое больше кислорода, поэтому делать ее можно только в помещении, которое только что проветрили.

То же самое касается домашнего фитнеса: кардио и силовые нагрузки в душной комнате запрещены.

10. Вопреки опасениям вы не заболеете

Если в зимнее время открыть окно и дверь одновременно, вы замерзнете из-за сквозняка и заболеете. Для того чтобы получить приток кислорода и остаться здоровым, нужно соблюдать три правила:

Читайте также:  Эффективное светодиодное уличное освещение дома своими руками

В зимнее время используйте залповый метод проветривания (резко открываем все окна, покидаем комнату или офис, ждем 5-7 минут, затем возвращаемся и закрываем окна). Проветривайте помещение каждые 2-3 часа. Не оставляйте дверь открытой во время проветривания.

Для комфортного сна и работы температура в помещении должна быть в пределах 18-20 градусов. В этом случае вы не заболеете и будете чувствовать себя бодро и комфортно.

А вы не забываете проветривать помещение? Будете ли вы применять эти полезные советы на практике?

Как часто нужно проветривать квартиру

Понять, насколько проветривание (ну или его отсутствие) влияет на наше самоощущение проще простого: достаточно обратить внимание, насколько хуже мы высыпаемся после ночи с закрытыми окнами, — чувствуем усталость, ощущение разбитости и вялости.

Уже к обеду появляется зевота, ощущение подавленности, падает настроение. Зачастую — ещё и головные боли, которые могут быть первым признаком простуды. Трудно поверить, но виной всех этих бед может быть банальная нехватка свежего воздуха в квартире.

В тёплое время года эта проблема не чувствуется так остро, зато зимой и поздней осенью — очень даже.

Наша физическая (трудоспособность, активность) и ментальная (сообразительность, эмпатия) форма критически зависит от уровня кислорода в окружающем нас воздухе. Однако недостаток кислорода — далеко не единственная проблема.

В воздухе, который мы выдыхаем, содержится в сто раз больше углекислого газа, чем в чистом уличном воздухе.

Углекислый газ токсичен даже в небольших концентрациях, — он вызывает головокружение, тошноту, головную боль, подрывает иммунитет человека.

Помимо защиты от упомянутых факторов, проветривание квартиры может полезно тем, что:

  • Снижает концентрацию вредных веществ в домашнем воздухе: продуктов жизнедеятельности человека, пыли, вредных микроорганизмов (бактерий, вирусов).
  • Обогащает воздух в квартире кислородом и ионами с отрицательным зарядом, необходимыми для работы человеческого организма;
  • Помогает отрегулировать комфортную темпаратуру в комнате, уровень влажности воздуха;
  • Удаляет посторонние неприятные запахи;
  • Мешает грибкам и плесени развиваться.

Кроме того, очень важно позаботиться о полноценном кондиционировании в кухне и ванной комнате, где почти всегда повышена влажность (готовка, мытьё посуды, душ тому способствуют), присутствуют посторонние запахи и часто используется бытовая и косметическая химия, которая не должна «застаиваться» в комнате.

Как часто нужно проветривать квартиру?

Тут первым делом важно уточнить, что мы имеем в виду под словом «проветривание». Естественная вентиляция (например, через щели в стеклянных окнах или деревянных рамах) — не проветривание, она не может полностью заменить воздух в комнате и полноценно обеспечить вас кислородом.

То же самое касается приоткрытых форточек и вертикального проветривания (когда поворачиваете ручку на окне вверх и приоткрываете его), — воздух в таких случаях толком не циркулирует и лишь понижает температуру в помещении.

В таких способах проветривания есть толк лишь в одном случае, — если вы готовы держать окна или форточки приоткрытыми большую часть суток.

Однако есть способ куда проще и практичнее — сквозное проветривание. Старый добрый сквозняк — эффективно заменяет воздух в комнате, экономит тепло, сохраняет нормальную температуру в помещении, сокращает ваши расходы на отопление и занимает всего 10-15 минут вашего времени.

Воздух быстро заменится и нагреется (свежий воздух нагревается быстро), а вредные микроорганизмы улетят прочь из вашей квартиры.

Способ отличный, но есть у него и опасности, о которых нужно помнить: сокращайте время сквозного проветривания зимой (до пяти минут) и помните о детях, пожилых людях и домашних животных, которых нужно отправлять в соседнюю комнату, чтобы они не простудились.

Как правильно проветривать квартиру зимой?

Отопление и вентиляция воздуха — вещи, критически зависящие друг от друга.

Надолго «приоткрывать» окно или переводить его в режим вертикального проветривания — не самая удачная идея, ведь в таком случае вы будете только терять тепло и охлаждать предметы внутри квартиры (что замедляет процесс «согревания» комнаты), при этом воздух меняться будет очень и очень медленно.

Лучше выгоните домашних в соседнюю комнату и откройте окно настежь минут на пять-десять — так вы качественно поменяете воздух, насытите его кислородом, а окружающие предметы интерьера не успеют остыть. Следите за тем, чтобы не переохладить квартиру и не оставлять окна открытыми надолго — в таком случае высок риск появления конденсата, и, как следствие, плесени.

Если хотите снизить влажность воздуха в квартире зимой, попробуйте чуть реже поливать растения, не пользоваться декоративными фонтанчиками и увлажнителями воздуха.

Не используйте батареи в качестве сушилки, лучше повесьте их в отдельную закрытую комнату или на открытый воздух.

Но главное, помните: низкая температура, вьюга и снегопад — не повод круглосуточно держать окна закрытыми, дом нужно проветривать каждый день, хотя бы по несколько минут.

Проветриваем спальню перед сном

Типичное заблуждение думать, что единственная причина проветривать комнату — наполнение её кислородом. Но это лишь одна из множества причин, и на деле всё куда сложнее.

Пока мы живём, а наш организм функционирует, мы выделяем серьёзный объём влаги (дыхание, потоотделение), которая не идёт на пользу микроклимату спальни.

Кроме того, воздух спальни становится насыщенным пылью или микроорганизмами.

Всё это приводит к тому, что во время сна (когда у нас замедленное дыхание), наш организм испытывает нехватку кислорода, и в комнате, которая ассоциируется у нас с отдыхом и восстановлением сил, мы просыпаемся с чувством усталости и разбитости, испытываем головную боль и тошноту.

Кроме того, сам процесс засыпания серьёзно усложняется — без нормального кондиционирования в комнате человек начинает страдать от бессонницы. Простой и бесплатный способ избавиться почти от всех этих негативных факторов — почаще проветривать комнату.

Особенно, если в вашей спальне, помимо кровати и шкафов, есть крупная работающая техника (телевизоры, компьютеры, игровые приставки), которая выделяет большой объём тепла.

Никаких особенных инструкций для этой комнаты не существует, так что просто следуйте уже упомянутым инструкциям: регулярно устраивайте сквозное проветривание (пятнадцать минут в тёплое время года и пять — зимой) или вообще держите окно открытым постоянно, если погода позволяет.

Как проветривать комнату больного человека

Если вы или член вашей семьи заболел гриппом или простудой, микроклимат в его комнате становится одним из важнейших факторов его выздоровления. Если не хотите, чтобы болезнь прогрессировала или затянулась на слишком длинный период времени, соблюдайте несколько простых рекомендаций.

Следите за влажностью воздуха. Вирусы, вызывающие респираторные заболевания, очень комфортно чувствуют себя в тёплом и сухом воздухе.

Такая воздушная среда идеально подходит для их размножения и перемещения (в том числе в тело другого человека через дыхательные пути).

Сухой воздух раздражает слизистую оболочку, ослабляет её и упрощает работу вирусам. А вот хорошо увлажнённый воздух — совсем другое дело.

Чихая и кашляя, мы выпускаем из себя огромное количество микрочастиц из носа и рта, которые по-разному ведут себя, в зависимости от влажности воздуха: в сухом — витают и легко перемещаются, во влажном — мокнут, утяжеляются и оседают на пол.

Кроме того, в сухом воздухе они могут разбиваться на ещё меньшие части, которые могут легко «путешествовать» по вашей квартире, оставаясь активными и опасными в течение нескольких часов, а то и суток.

Как результат — микроклимат комнаты переполнен мёртвыми клетками, вредными микроорганизмами и частицами слизи больного.

Переводя человека на «больничный режим», вводите несколько дополнительных правил гигиены:

  • Регулярно проветривайте комнату в течение десяти-пятнадцати минут каждые два-три часа (больного выводите в это время в другую комнату);
  • Не забывайте почаще устраивать влажную уборку (вытирайте влажной чистой тканью все поверхности в комнате);
  • Если есть возможность, пользуйтесь увлажнителем воздуха, включайте его несколько раз в сутки на полчаса. Можно добавлять в воду эфирные масла (ментол, эвкалипт, мята, апельсин).

Как правильно проветривать комнату с новорожденным

Организм новорожденного — очень тонкий и чувствительный механизм, требующий особенного подхода, в том числе — во всём, касающемся микроклимата квартиры и температурного режима.

У новорожденного малыша ещё не развит механизм терморегуляции, поэтому его организм с большими трудностями переносит резкие перепады температур, притом, в обе стороны — хоть в плюс, хоть в минус.

Хотя в последнем случае перепад даже опаснее.

В комнате малыша нужно стараться поддерживать постоянную температуру на уровне 23-25 градусов, не выше и не ниже. Её нужно проветривать как можно чаще — желательно каждый час по десять-пятнадцать минут.

В особо холодное время года продолжительность процедуры можно сократить до пяти-десяти минут, а количество проветриваний — до четырёх-пяти.

Летом же, если температура чуть держится на уровне чуть выше двадцати, а на улице нет резких порывов ветра и нормальная влажность, окна или форточку можно без лишних беспокойств держать открытыми. Просто уберите кроватку со сквозняка и хорошо укутайте малыша.

Находиться в комнате во время проветривания — полезный опыт для маленького организма, это лёгкое закаливание, которое идёт только на пользу его иммунитету.

Свежий уличный воздух (если окна вашей квартиры не выходят на оживлённую дорогу, конечно) позволит малышу знакомиться с новыми, ранее не известными ему запахами и микроорганизмами.

Если погода позволяет (температура, влажность, скорость ветра), можете оставить форточку приоткрытой даже на ночь.

Циркуляция новых микроорганизмов в комнате — прекрасная тренировка, здорово укрепляющая и развивающая иммунную систему младенца. Кроме того, кожа малыша тоже должна контактировать с окружающей средой, чтобы на ней формировалась собственная микрофлора.

Если малыш заболел — это не повод задаваться вопросом, нужно ли проветривать квартиру. Наоборот — кондиционирование становится ещё более важным фактором. Просто выносите ребёнка во время проветривания в другую комнату.

Как проветривать квартиру, не открывая окна?

Думаете, это шутка? — Нет, мы всерьёз. Учитывая экологическую ситуацию во многих регионах нашей страны, этот вопрос возникает у многих. Переполненные дороги под окнами, вредные предприятия — совсем не хочется, чтобы ваш ребёнок дышал этой гадостью, правда? К счастью, выход есть.

Речь идёт о специальных системах кондиционирования, таких как AIRNANNY A7, которые берут грязный уличный воздух, очищают его, увлажняют, подогревают и лишь затем подают внутрь квартиры. Такие устройства позволяют настроить в вашей квартире идеальный микроклимат практически на автомате, при этом не заставляя вас постоянно открывать/закрывать окна в квартире.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector