Настройка яркости монитора напрямую влияет на работу за компьютером. Неправильная установка параметров может отобразиться на вашем зрении. Поскольку вся визуализация происходит через монитор, его необходимо правильно настроить.
Существует несколько вариантов, как настроить яркость монитора. Самое главное – учитывать параметры частоты обновления экрана. Быстрая смена кадров минимизирует негативное влияние на зрение. Мигание можно заметить сразу же, отойдя на несколько шагов назад и посмотрев на экран.
Как уменьшить яркость экрана на Windows 7
Стандартные инструменты Windows позволяют быстро изменять настройки яркости экрана. Для Windows 7 выполните несколько простых действий:
- Панель управления
- Система и безопасность
- Электропитание
- Изменить параметры плана
Здесь вы увидите несколько параметров и в самом низу бегунки с настройкой яркости плана. Они поделены на яркость от батареи и от сети. Выберите необходимый уровень яркости. По желанию можно выставить затемнение дисплея, отключение и переход в спящий режим. После этого нажимаем «Сохранить изменения» и выходим.
7 способов изменить яркость на Windows 10
Пользователи данной операционной системы могут регулировать параметры экрана несколькими способами.
Параметры Windows
Изменение уровня яркости экрана происходит в несколько шагов:
- Правой кнопкой мыши вызовите меню на рабочем столе
- Переходим в — Параметры экрана
- Передвигаем ползунок вперед или назад, чтобы отрегулировать яркость
Внизу шкалы изменения яркости есть параметр – Ночной свет. Войдите в параметры. Здесь можно менять время установки ночного света. Эту функцию можно оставить, либо отключить.
При переходе на ночное время, яркость монитора уменьшается. Уровень света устанавливается на шкале под названием – Цветовая температура ночью. Далее задаем параметры времени.
Кроме этого, функция геолокации помогает определить время заката и рассвета.
Параметры схемы электропитания
Для начала работы вызываем меню «Электропитание». Сделать это можно через нажатие ПКМ на иконку батареи в нижней панели на рабочем столе или «Панель управления»:
- Панель управления
- Все элементы панели управления
- Электропитание
- Изменение параметров схемы
- Настроить яркость
Кроме этого, в разделе «Дополнительные параметры» выбор действий шире, что позволяет качественней настроить яркость.
Горячие клавиши
Большинство ноутбуков, особенно последнего поколения, имеют специальные кнопки для регулировки подсветки дисплея. Обычно они расположены рядом с клавишами изменения громкости. Самое распространённое расположение – стрелочки возле «R Shift» или диапазон клавиш от F1 до F12. Работает функция с помощью комбинации: Fn + кнопка Яркости («+» или «-».)
Индикатор батареи
Очень простой и быстрый способ изменить яркость экрана. В панели задач нужно нажать на иконку батареи и открыть всплывающее окно. Вы увидите кнопку регулировки. Поставьте бегунок на нужный уровень и закройте меню.
Центр действий
Изменяем параметры подсветки экрана в несколько шагов:
- На панели задач находим значок «Центр действий»
- Используем функцию «Развернуть»
- Находим иконку яркости и производим настройку касанием ЛКМ.
Центр мобильности
Открыть центр мобильности можно с помощью нажатия ПКМ на иконку батареи на панели быстрого запуска или через сочетание клавиш «Win» + «X». Выбираем пункт «Центр мобильности». С помощью ползунка устанавливаем яркость монитора.
Программы для настройки дисплея
Для регулировки яркости экрана существует множество программ. Например, вы можете воспользоваться одним из таких сервисов:
- iBrightnessTray
- Display-Tuner
- Display Resolution Manager
Особо выделим программу Brightness Slider. Она разработана специально для пользователей операционной системы Windows 10. Она очень проста в использовании. После установки, в панели задач отобразиться специальный значок, подобный тому, с помощью которого регулируется громкость на компьютере.
Для тех, кто профессионально занимается фотографией или видео, советуем использовать для настройки дисплея программу Adobe Gamma. Она сложна в освоении, но позволяет максимально качественно откалибровать изображение экрана.
Как изменить яркость экрана на стационарных мониторах
Настройка стационарных мониторов имеет небольшое преимущество в виде механических кнопок. Кнопки вызова меню монитора обычно располагаются внизу, сбоку или в задней части монитора. Используя эти кнопки, можно управлять параметрами яркости, не вызывая никаких функций внутри операционной системы Windows.
В меню настроек яркости заложено много параметров. Например:
- Яркость
- Контрастность
- Цвета
- Гамма
Для того, чтобы заложить качественное основание перед настройкой яркости монитор, нужно поработать над изображением экрана. Матрицы низкого качества искажают восприятие цветов. Чтобы отрегулировать качество изображения, используйте стандартный инструмент с цифрами.
Если вы отчетливо видите все цифры, значит экран настроен оптимально. Среднее качество покажет первые три цифры. Если вы видите только две и меньше, — значит необходимо регулировать качество картинки.
Контрастность тоже играет важную роль. Она отвечает за детализацию светлых участков. Установите контрастность на ноль и постепенно регулируйте. Например, если у вас на месте складок рубашки образуется светлое пятно, значит нужно понизить уровень до тех пор, пока складки станут детализированы.
Кроме этого, отрегулируйте гамму и оттенки серого. При настройке гаммы темные и светлые цвета исчезают, если смотреть в центр картинки. Оттенки серого не должны иметь примеси красного, зеленого или голубого цвета.
И наконец – яркость. В интернете есть масса картинок, специально созданных для настройки яркости. Цвета не должны сливаться с основным фоном. При этом детализация объектов должна быть четкой. Слишком высокая яркость будет сопровождаться преобладающим светлым оттенком.
Как сделать регулировку яркости в светодиодной лампе
Для экономии электроэнергии, увеличения продолжительности срока службы или просто для создания необходимой атмосферы можно добавить в светодиодную лампу регулятор яркости свечения. При помощи которого регулировать уровень свечения лампы в больших пределах. Эта простая доработка не потребует громадных усилий и множество компонентов.
Детали
Как добавить простую регулировку яркости свечения в светодиодную лампу
Первым делом необходимо отклеить колбу. Делается это просто при помощи канцелярского ножа. Обрезается клей по кругу.
В данной модели лампы драйвер питания светодиодов установлен непосредственно на плате вместе со светодиодами. Сам импульсный драйвер построен на микросхеме «MLS3535». Даташит и схему на включение которой можно без труда найти на просторах интернета. Резистором на плате U1 задается мощность свечения светодиодов.
Отключаем плату от цоколя. Выпаиваем резистор номиналом 10 Ом.
В свободном от дорожек месте сверлим отверстие под провода.
Сбоку в корпусе лампы сверлим отверстие под переменный резистор.
К переменному резистору припаиваем ограничительный резистор 8 Ом и провода.
Изолируем все термоусадкой.
Устанавливаем переменный резистор в корпус, фиксируем гайкой.
Устанавливаем плату на место, подключаем сетевые провода к плате. Провода от переменного резистора пропускаем в отверстие.
Припаиваем провода к месту ранее выпаянного резистора.
На шток переменного резистора надеваем ручку.
Приклеиваем на клей колбу лампы.
Теперь при помощи переменного резистора можно регулировать яркость лампы от минимума до максимума.
Если делать такую лампу для подъезда или других проходных помещений, и не прибавлять яркость на максимум, то такая лампа послужит десятилетиями, ввиду щедящих режимов работу.
Смотрите видео
Как разместить светильники на потолке: схемы, советы, нюансы
При создании проекта светодизайна всегда возникает вопрос — как расположить светильники, чтобы равномерно осветить комнату. В этой статье вы найдете готовые схемы размещения, советы по выбору ламп, основные правила и нормы освещенности.
Как рассчитать количество светильников
Прежде чем думать, как расположить светильники на потолке, нужно вычислить количество источников освещения. Основные правила:
- Необходимо учитывать наличие отражающих поверхностей в комнате. Чем их больше, тем меньшее количество светильников потребуется для освещения.
- Прежде чем считать количество светильников, нужно определиться с их разновидностью.
- При расчетах важно опираться на нормы освещенности помещений. Ориентировочные показатели указаны в таблице.
Нормы освещенности
| Кухня, столовая | 150 |
| Комната детская | 200 |
| Холл, ванная, прихожая, | 50 |
| Библиотека, рабочий кабинет | 300 |
| Гардеробная | 75 |
Существует несколько методов для точных расчетов. Расскажем о трех самых популярных.
Онлайн калькулятор
Можно найти на сайтах ledeffect.ru, potolki-podvesnie.ru, calc.ru специальные калькуляторы, куда уже интегрированы необходимые формулы для расчетов. Чтобы получить результат, достаточно ввести индивидуальные данные в поля формы. Расчеты могут варьироваться в зависимости от типа калькулятора, поэтому специалисты считают такой метод не совсем объективным.
На фото показан онлайн-калькулятор Ledeffect. Для расчетов с помощью других сервисов потребуются аналогичные данные.
Пример калькулятора для расчета количества светильников
Формула
Есть несколько формул, с помощью которых можно определить количество светильников на комнату. Предлагаем воспользоваться самой простой и понятной.
Сначала нужно вычислить яркость изучения, которая измеряется в люменах. Для этого можно воспользоваться формулой: X=A*B*C.
Разберемся в обозначениях:
- А — норма освещенности для конкретного помещения.
- В — площадь комнаты в квадратных метрах.
- С — коэффициент высоты потолка.
Коэффициенты для потолков разной высоты
| до 2,7 | 1 |
| 2,7-3,5 | 1,5 |
| 3,5 и выше | 2 |
После вычисления оптимальной яркости можно приступать к расчету количества светильников. Для этого полученный показатель необходимо разделить на мощность одной лампы выбранного типа. Параметры разных источников света представлены на фото.
Мощность разных типов ламп
Специальные программы и приложения для светотехнического расчета
В отличие от онлайн-калькуляторов такие программы позволяют получить точные показатели. Это отличная возможность заложить в исследование не только площадь комнаты и нормы освещенности, но и архитектурные особенности помещений. С помощью программы также можно определить, как лучше расположить светильники на потолке. Примеры приложений: Dialux, Ulysse, Europic.
Освещение потолочными светильниками
Как рассчитать расстояние между светильниками
На расстояние между светильниками в первую очередь влияет схема расположения элементов. Однако независимо от нее оптимальный отрезок составляет 30-40 см. Если лампы яркие, расстояние можно сократить до 20 см.
Если в комнате предусмотрено дополнительное освещение за счет бра, торшеров и настольных ламп, количество потолочных светильников можно уменьшить. Соответственно, расстояние между ними будет больше.
И снова напоминаем о важности светоотражающих элементов в интерьере. Если в комнате присутствуют зеркала и глянцевые поверхности, потоки света будут равномерно рассеиваться по всему помещению. В таком случае расстояние между светильниками можно увеличить.
Пример расположения светильников на большом расстоянии друг от друга
Пример расположения светильников близко друг от друга
Совет! При расчете расстояния между светильниками важно учитывать тип потолочной конструкции. Натяжное полотно может не выдержать чрезмерной нагрузки, поэтому не стоит “частить” с элементами.
Особенности светильников для натяжных потолков
Натяжные потолки считаются самым привлекательным и эстетичным решением для отделки. Важный момент — нужно заранее продумать варианты освещения, чтобы монтировать светильники одновременно с полотном. А еще ПВХ-пленка начинает плавиться при температуре 60-70°C, поэтому подойдут только определенные типы ламп.
Также нужно сразу определиться с конструкцией светильников и типом их крепления к поверхности. Рассмотрим доступные варианты приборов.
Точечные светильники
Точечные устройства — изделия, корпус которых полностью встраивается в конструкцию потолка или немного выступает за ее пределы. Они подойдут как в качестве источников общего освещения, так и для подсветки. С помощью точечных светильников можно реализовать различные световые сценарии и преобразить интерьер комнаты.
Способ монтажа приборов будет зависеть от их типа. Встраиваемые модели фиксируются в потолке благодаря специальному пружинному механизму. Для размещения накладных светильников используются регулируемые стойки. Корпус изделий фиксируется с помощью специальных термоколец.
Точечные светильники в интерьере
Подвесные лампы и люстры
Компактные люстры и светильники в плафонах тоже подойдут для монтажа на натяжных потолках. Лучше отдать предпочтение моделям с направленными вниз лампами. Такая конструкция изделий позволит исключить перегрев материалов потолка и появление бликов.
Важно! Главная задача при монтаже — позаботиться о том, чтобы корпус устройства располагался на расстоянии не менее 10 см от потолочной поверхности.
Чтобы иметь возможность разместить подвесные светильники и люстры, перед установкой натяжного полотна необходимо интегрировать в базовый потолок прочный крюк.
Он нужен для крепления цепочки или троса, на которых держится каркас светильников. Не стоит переживать, что конструкция окажется заметной — она скроется за полотном.
Взгляду предстанут только сама люстра и фрагмент фиксационного троса.
Люстра в интерьере комнаты
Подвесные светильники в интерьере комнаты
Растровые светильники
Растровые светильники — композиции из люминесцентных ламп, заключенные в светоотражающие конструкции. Это идеальный выбор для просторных комнат, где требуется яркое освещение. Однако изделия не порадуют впечатляющим дизайном — они выглядят максимально лаконично.
Установить такие светильники несложно. Достаточно предусмотреть в натяжном полотне несколько подходящих по габаритам отверстий.
Растровые светильники в интерьере комнаты
Трековые светильники
Трековые светильники — световые элементы, расположенные на шинопроводе. Лампы можно передвигать и поворачивать в удобное положение. Такие изделия незаменимы для создания акцентной подсветки и освещения компактных комнат.
Для фиксации трековых светильников на натяжное полотно используются специальные встроенные элементы — именно на них будет крепиться шинопровод. Такая конструкция полностью безопасна для материалов потолка.
Трековые светильники в интерьере комнаты
Светодиодная подсветка
Для дополнительной подсветки можно использовать монохромную или цветную светодиодную ленту. С ее помощью легко создать различные узоры и световые рисунки на натяжном потолке.
Главное преимущество ленты в том, что она не выделяет тепла. Ее можно смело монтировать прямо на натяжное полотно.
Светодиодная потолочная подсветка
Как разместить светильники на потолке: схемы
Независимо от количества и типа приборов важно соблюдать базовые правила расположения светильников. Минимальное расстояние от световой точки до края потолка должно составлять не менее 20 см. Если конструкция натяжная, следует делать отступ и от швов — минимум 15 см.
Предлагаем несколько популярных схем размещения осветительных приборов. Вы найдете интересные варианты для разного количества светильников.
С люстрой
В такой схеме главным акцентом становится люстра. В качестве дополнительных источников выступают накладные или точечные светильники.
С положением люстры все просто — ее лучше разместить в центре потолка. А вот схему для расположения спотов следует выбирать в зависимости от предназначения помещения и его габаритов. На фото представлены распространенные комбинации с разным количеством светильников.
Примеры размещения светильников при наличии люстры
Для маленьких комнат предпочтительнее угловое размещение спотов. Освещение получится в меру ярким и равномерным.
Если комната квадратная, лучше разместить светильники вокруг люстры. Благодаря такому приему освещенное помещение будет казаться намного просторнее.
Для прямоугольных комнат подойдет овальное или дугообразное расположение дополнительных элементов. Если помещение очень просторное, можно добавить светильники по углам.
С подвесными светильниками
Если вы не знаете, как разместить светильники на натяжном потолке, можно воспользоваться схемами для светодизайна с люстрой. Однако если подвесная лампа не одна, придется варьировать количество дополнительных элементов. Примеры расположения показаны на фото.
Примеры размещения точечных и подвесных светильников
Без люстры
Если в интерьере не будет люстры, можно организовать основное освещение с помощью спотов. Нужно решить вопрос, как разместить элементы. Строгих правил нет — дизайнеры активно экспериментируют со схемами, соблюдая базовые требования.
Если вам нужно готовое решение, как расположить 6, 8 или более светильников, рассмотрите оптимальные варианты дизайна.
Примеры размещения потолочных светильников без люстры
Совет! Если светильников много, лучше “разбить” их на группы и распределить по зонам или яркости. В этом случае можно менять уровень освещенности в определенной части комнаты.
Как расположить светильники на потолке в разных комнатах
Несмотря на наличие готовых вариантов расположения источников освещения, стоит в первую очередь отталкиваться от специфики помещения. Можно “поиграть” со схемами: добавить или исключить элементы. Дизайнеры подсказывают, какие нюансы важно учесть, планируя расположение светильников в разных комнатах.
Гостиная
Для просторной гостиной предпочтительнее схемы с центральным источником освещения. Например, посередине потолка можно разместить люстру, а на оставшемся пространстве равномерно распределить споты. Варианты расположения дополнительных светильников: по всему периметру, по углам, на фигурных элементах.
Если гостиная небольшая, можно ограничиться подвесными, трековыми или накладными светильниками. Лучше расположить их по периметру потолка, чтобы свет попадал во все участки комнаты.
Примеры источников освещения для интерьера гостиной: лаконичный накладной светильник Markslojd Odessa, оригинальные модели “Киро” и Arte Lamp Falcon.
Накладной светильник Markslojd Odessa
Накладной светильник Киро
Накладной светильник Arte Lamp Falcon
Люстра и точечные светильники для освещения гостиной
Накладные и точечные светильники для освещения гостиной
Совет! Освещение в зоне отдыха можно усилить несколькими точечными светильниками, расположенными над диваном.
Спальня
В спальне можно обойтись без яркого освещения. Главная задача — добиться комфортной атмосферы и подчеркнуть обстановку.
А теперь ответим на вопрос, как расположить точечные светильники на потолке. Идеально подойдет линейная схема размещения. Для небольшого помещения достаточно двух линий светильников: вдоль края кровати и вдоль противоположной стены. Если комната просторная, можно добавить центральный источник освещения — люстру или лампу в оригинальном плафоне.
Мы подобрали несколько дизайнерских светильников, достойных занять место в вашей спальне. Обратите внимание на подвесные модели Rings и Sinatra.
Подвесной светильник Rings
Подвесной светильник Sinatra
Точечные светильники для освещения спальни
Точечные и подвесные светильники для освещения спальни
Кухня
Кухня условно делится на две зоны: обеденную и рабочую. Этот факт подталкивает к решению, как правильно распределить светильники.
В обеденной зоне лучше организовать мягкую подсветку. Будет достаточно трех-четырех точечных светильников или двух-трех подвесных ламп. Источники освещения следует размещать над обеденным столом, кухонным островом или барной стойкой.
Рабочая зона должна быть хорошо освещена. Оптимальный выбор: накладные или встроенные светильники, расположенные по периметру потолка на расстоянии 25-35 см друг от друга.
Потолочные светильники для освещения кухни
Ванная
Обязательно подсветить главные атрибуты помещения — ванну и душевую кабину. Над ними можно разместить 2-3 встроенных светильника.
Отдельно стоит выделить зеркало. Идеальное решение для этой цели — специальные светодиодные светильники. Если этот вариант не подходит, можно разместить на потолке над зеркалом точечные светильники или лампу в красивом плафоне.
Существует отдельное решение для освещения санузла квадратной формы. В таком случае достаточно четырех встроенных светильников, расположенных по углам.
Потолочные светильники в ванной
Детская
Чаще всего детская комната разделяется на три зоны: рабочую, игровую и спальную. Последняя должна быть освещена более деликатно, чем две первые.
Отличное решение — многоуровневый натяжной потолок, на котором можно разместить группы светильников для каждой зоны. На ровной поверхности лучше распределять лампы полукругом или рядами.
Если вы уже определились, как правильно расположить светильники на потолке, самое время перейти к примерам готовых проектов. На фото показаны два удачных варианта светодизайна.
Потолочные светильники и подсветка в детской
Потолочные светильники для освещения детской
Прихожая
Способ размещения светильников в прихожей будет зависеть от конфигурации помещения. Если комната вытянутая, лучше расположить источники света поперечными рядами. В широком помещении можно поступить аналогично, либо установить светильники в ряд. Такой прием визуально удлинит прихожую.
Точечные светильники в один ряд в прихожей
Встроенные светильники в два ряда в прихожей
От правильного освещения зависит комфорт домочадцев, поэтому важно ответственно подойти к процессу расположения светильников. Если возникнут сложности, всегда можно обратиться к профессиональному дизайнеру.
Заснеженное звездное серебро в Genshin Impact: все каменные плиты
В Genshin Impact Заснеженное звездное серебро является 4-звездочным двуручным мечом, который можно получить путем нахождения особых каменных плит с древними надписями, разбросанных по всем уголкам Драконьего хребта. В этом руководстве мы расскажем вам, как найти все каменные таблички, и где находится оружие.
Расположение каменных плит в Драконьем хребте
В вышеуказанном регионе можно найти 8 каменных табличек. Вы можете взаимодействовать с ними в любом порядке. Однако на карте ниже мы для удобства пронумеровали их, и будем указывать расположение древних плит именно в отмеченной последовательности.
Каменная плита 1
На хребте с видом на озеро/остров, где вы также найдете Шкатулку принцессы.
Каменная плита 2
Рядом с разрушенной башней, где вы также найдете Шкатулку священника. Его охраняет Грейдер руин.
Каменная плита 3
Под головоломкой с тотемами в Окрестностях погребенной столицы. Речь идет о месте, где находится один из замерзших фрагментов, которые вам надо добыть по квесту «В горах».
Примечание: После выхода обновления 1.5, как только вы пройдете задание «В горах», в месте, где раньше была дыра, появится Крио Гипостазис. Поэтому для попадания в пещеру нужно будет воспользоваться другим путем. Переместитесь к телепорту к западу от данного босса. Неподалеку вы найдете туннель, который ведет прямо к каменной плите. На скриншотах ниже показано нужное место.
Каменная плита 4
Рядом с кучей костров, которые являются частью загадки фей. Для решения первой головоломки бегайте по области вместе с духами, пока не зажгутся все алтари. В результате откроется скрытый уровень, где находится табличка.
Что касается второй головоломки (которую вам не нужно решать, если вы пришли сюда только ради нового двуручного меча), то для ее решения вам нужно будет бегать по кругу с феями, пока Паймон не скажет вам, что они должны перемещаться на равном расстоянии друг от друга. То есть вам необходимо будет «пометить» (приблизиться к ним) каждого духа один раз и позволить им парить по небольшой области, не подлетая слишком близко.
Каменная плита 5
Находясь в Пещере звездного сияния, следуйте по наклонным дорожкам, пока не достигнете самой вершины. Здесь будет Маг Крио Бездны и Грейдер руин, с которыми вы можете сразиться, если активируете все переключатели.
Объект, который вы ищете, находится на уступе с видом на местность, показанную на скриншоте.
Каменная плита 6
Перед входом в подземелье Пик Виндагнира. Вам необходимо будет закончить задание «В горах», чтобы открыть проход в данный данж.
Каменная плита 7
Он за секретной дверью, которую можно открыть после нахождения всех трех шкатулок (принцессы, священника и писаря). Мы рассказали об этом в отдельном руководстве.
Каменная плита 8
От Статуи Семи спрыгните вниз и следуйте вглубь пещеры, ведущей на юг. Здесь вы найдете каменную плиту.
Если вы взаимодействовали со всеми восемью из них, то сможете активировать переключатель. Это откроет дверь в секретное помещение.
Как получить меч Заснеженное звездное серебро
Оказавшись внутри секретной комнаты, вы сможете открыть сундук, в котором находится чертеж для изготовления клеймора Заснеженное звездное серебро. Затем обязательно зажгите все четыре факела в этой локации, используя навыки Пиро. В результате вы увидите кат-сцену с появлением соответствующего двуручного меча.
Данное оружие обладает перком «Морозное погребение», который с 60-процентной вероятностью создает ледяной кристалл над врагом при обычном или заряженном ударе, который падает вниз и наносит урон по площади в размере 80% от силы атаки. Если противники имеют эффект Крио, то они получают 200% урона. Способность проявляется раз в 10 секунд.
Это неплохой двуручник, однако, из-за бонуса к физическому урону он больше подходит персонажам, которые ориентированы на выполнение физических атак. К ним можно отнести, к примеру, Рэйзора, то есть Дилюку или Чун Юню он вряд ли подойдет. Советуем также иметь в команде персонажа Крио класса.
Добавим, что вы можете также скрафтить данный меч, использовав 50 кусков кристалла, 50 единиц звездного серебра и 1 форму меча Северянина, выпадающую с дракона Двалина (Ужас бури).
13 способов сделать жизнь насыщенной и яркой – Лайфхакер
Совет кажется чистым безумием, ведь для успеха нужно руководствоваться логикой и расчётом и иметь чёткий план действий. Однако большинство известных и состоявшихся людей считают: вам нужно научиться слушать свой внутренний голос.
Композитор Алан Менкен (Alan Menken), описывая процесс создания музыки для мультфильмов, рассказывал, что следовал своему сердцу, старался максимально прислушиваться к своим чувствам. Если и вы этому научитесь, способность к логическим рассуждениям и расчётливость также появятся.
Этот совет особенно хорош для тех дней, когда вы не знаете, чего хотите. В такие моменты мы склонны всё усложнять или слишком много думать.
Решение простое: слушайте внутреннее «я». Следуйте ему. Только так вы научитесь понимать, что чувствуете, выражать это и использовать себе во благо.
2. Получайте новый опыт
Какую цель вы бы ни преследовали, по сути вы ищете новые знания и навыки. Поэтому вместо того, чтобы вслепую стремиться к поставленной цели, спросите себя: «Какой опыт я хочу получить?».
Как только вы ответите на этот вопрос, сможете понять, чего именно пытаетесь достичь. Вы сможете определить, насколько эффективно работаете.
Братья Райт хотели летать. Кто-то желает взобраться на Эверест, жить счастливой и здоровой жизнью, стать миллионером. Илон Маск хочет умереть на Марсе. А чего хотите вы?
- Может, любить и быть любимым?
- Может, иметь сильное и здоровое тело?
- Может, ваша цель более конкретная или необычная?
Опыт — это то, что делает нас человеком. Смысл жизни заключается во всех тех событиях, которые мы пережили. Вы можете оценить практически каждый предмет в вашем доме, а вот повесить ценник на свои воспоминания и опыт не получится. Их купить нельзя.
Чего-то достичь можно только тяжёлой работой. Например, нельзя сидеть на лавочке у подъезда два года и стать доктором наук. Придётся учиться, преподавать, писать научные работы, встречаться лицом к лицу с критикой.
Самый ценный опыт будто защищён от тех, кто не знает, как его получить, и не хочет ничего делать. Не получится пробежать марафон, если до этого вы занимались исключительно поеданием пиццы и просмотром сериалов.
3. Используйте опыт, чтобы открыть новые двери
Джим Рон, известный автор и спикер, рассказал о том моменте, когда чётко осознал, что так жить нельзя.
Когда Джиму было 25 лет, к нему в дверь постучалась девочка-скаут. Она попросила Джима купить немного печенья, чтобы поддержать их организацию. Несмотря на то, что печенье стоило всего лишь два доллара, у Джима не было и этих денег. Ему стало так стыдно, что он решил соврать и сказал: «Знаешь, мы недавно покупали печенье у другой девочки».
Девочка поблагодарила Джима и ушла, а он, закрыв дверь, несколько минут стоял молча в коридоре. В этот момент он понял: больше так жить нельзя. После этого случая он каждый день старается улучшить себя и свою жизнь.
Джим уверен: если бы не соврал о покупке печенья, он бы никогда не ощутил острую необходимость развиваться и работать. Это был именно тот опыт, который открыл перед ним новую дверь в другую жизнь. С другой стороны, это переживание помогло Джиму морально подготовиться и осознать, что он готов учиться, развиваться, стараться и добиваться поставленной цели.
После определённых переживаний и событий вы получаете возможность изменить себя, притянуть правильных и хороших людей и приключения в свою жизнь.
4. Анализируйте обстановку
Иногда дела накапливаются, напряжение нарастает. Хочется отдохнуть. Для этого мы стараемся уехать туда, где тихо и хорошо. Например, поближе к лесу, морю, в горы. Только в этой обстановке можно испытать умиротворение. Природа — идеальное место для отдыха и восстановления.
Когда ставите перед собой цель, сразу думайте о том, при каких обстоятельствах вы сможете её добиться.
Помните, что на вас в любом случае будут оказывать влияние культура, национальность, традиции. Проанализируйте, как они могут помочь или помешают получить желаемое.
5. Получайте из любой ситуации максимум пользы
Вам нужно постоянно спрашивать себя: «Что мне даст эта ситуация?». Вы всегда можете получить максимум пользы и опыта из любых обстоятельств.
Это и есть ваша цель: увидеть и распознать возможности, сделать всё, чтобы реализовать их, оценить полученный опыт.
Например, если вы читаете эту статью, отвлекитесь на секунду и посмотрите вокруг. Кто есть в комнате или квартире кроме вас?
- Если это кто-то из родственников, вы можете сказать ему, как он дорог вам.
- Если это любимый, самое время произнести три главных слова.
- Даже кота лишний раз погладить не будет зазорно.
Такой опыт для кого-то может показаться банальным. Другим же сложно сделать этот шаг, ведь он требует откровенности и открытости. Зато опыт, полученный взамен, бесценен и очень важен для всех.
6. Измените ситуацию
Кроме того, чтобы оценить обстановку, в которой вы пребываете, приложите максимум усилий, чтобы изменить её. Сделайте это так, чтобы обстоятельства помогали вам.
Например, если вам сложно сконцентрироваться, можно включить музыку, воспользоваться берушами, пересесть на удобный стул или развернуть стол. Не нужно переворачивать весь мир с ног на голову, чтобы сделать день немного продуктивнее и ярче.
7. Следите за своими мыслями и желаниями
О чём вы чаще всего думаете?
Большинство людей тратят энергию и время на то, чтобы подумать о той пропасти, которая отделяет их от желаемой цели.
- «Я всё ещё не получил этот контракт».
- «Мои отношения очень плохие».
- «Я бы хотел быть сильнее и стройнее».
Подобные мысли содержат в себе лишь одно: констатацию проблемы. Вам же нужно сфокусироваться на её решении. Люди обычно размышляют над тем, чего они хотят избежать. На самом деле, необходимо визуализировать лишь тот опыт, который вы хотите получить.
В своих мыслях вы должны стремиться только к тому, чего желаете.
8. Проводите 90 минут в непрерывной работе
Во время работы мы очень часто отвлекаемся, а нашему мозгу нужно минимум 23 минуты, чтобы сосредоточиться на поставленной задаче вновь.
С другой стороны, все успешные люди говорят, что приучили себя работать непрерывно, не теряя фокуса, по 90 минут в день. Рецепт такой продуктивности разнится, но основа его не меняется никогда:
- Начинайте работать ранним утром.
- Поделите рабочий день на три блока.
- Каждый блок должен быть равен 90 минутам.
Если у вас получится стабильно и продуктивно работать хотя бы раз в день, но 90 минут подряд, вы уже достигнете большего, чем многие другие люди. В перерывах между блоками не забывайте отдыхать. Отдых не менее важен, чем концентрация во время работы.
9. Берегите время
Для того, чтобы воплотить в жизнь предыдущий пункт, вам нужно научиться создавать такие обстоятельства, в которых вам будет легко фокусироваться и работать. Если вы занимаетесь спортом, то лучше всего это делать в специально оборудованном зале, а не дома на коврике.
Первое, что можно сделать, — убрать все отвлекающие факторы. Например, выключить телефон, чтобы избавиться от надоедливых оповещений. Пока длятся ваши 90 минут, вас нельзя отвлекать. Пусть весь мир катится в тартарары, а вам нужно доделать поставленное задание.
Приготовьтесь к сложностям. Люди попробуют украсть ваше время. Даже из хороших побуждений. Чтобы рассказать интересную историю, посоветовать, пожаловаться на жизнь. Будьте тверды, не позволяйте им сделать это.
10. Помните, что ваше время стоит очень дорого
Чтобы следовать предыдущему совету, сделайте вот что: поставьте перед собой конкретную цель и запишите на листке бумаги, сколько вы хотите заработать за этот год. Затем посчитайте, сколько стоит минута вашего рабочего времени.
Запомните эту цифру. Каждый раз, когда захотите отвлечься, считайте, сколько денег теряете, прокрастинируя.
Неужели видео с котятами на YouTube действительно того стоит?
11. «Отключайтесь» как можно чаще
Автор книги «Совокупный результат» Даррен Харди (Darren Hardy) советует «отключаться» ради высокой продуктивности. Он, конечно же, имеет в виду отключение от мобильных, интернет-сетей и даже отказ от разговоров по обычному телефону.
Даррен Харди советует воздержаться от использования гаджетов с подключённой связью по крайней мере на те 90 минут, что вы неотрывно работаете. Желательно также запланировать дни, когда вы будете полностью «отключаться» от всех сетей.
Писатель считает, что эта практика позволит вам пробудить креативность, продуктивность и наполнить жизнь смыслом.
Попробуйте отказаться от звонков, почты и интернета на один день. Займитесь тем, что вы действительно любите делать. Идите к своей мечте.
12. Найдите лидера и следуйте за ним
У вас есть пример для подражания? Узнайте, чем этот человек занят прямо сейчас. К чему он стремится, что делает для достижения своей цели. Идите вслед за ним с той же скоростью и упорством.
Усейн Болт, самый быстрый бегун в мире, установил множество мировых рекордов за последние несколько лет. Это интересно. Но ещё интереснее то, что те бегуны, которые вынуждены состязаться с этим уникальным спортсменом, тоже устанавливают новые рекорды. Иными словами, те, кто проигрывают Болту, бегут быстрее, чем кто-либо до них.
Достаточно стремиться за лидером и не сбавлять темп. Тогда вы опередите остальных конкурентов.
Конечно же, лучше, чтобы вы находили положительные примеры для подражания.
13. Делайте меньше
Если вы проводите большую часть времени, заботясь о бытовых и банальных проблемах или о тех заданиях, которые можно поручить другому человеку, вы не продвигаетесь вперёд. Вас засасывает рутина. Такая жизнь не будет интересной и примечательной.
Помните закон Парето? 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Исходя из этого принципа, определите свои приоритеты.
Фокусируйтесь на тех занятиях, которые приносят максимум результата. Тогда вы сделаете огромный рывок к своей цели. По пути к ней вы найдёте много интересного, увидите то, что давно мечтали увидеть. А те, кто давно используют принцип Парето на практике, говорят, что с его помощью даже можно замедлить время.
Подведём итоги
Ваша жизнь — это комплекс действий, решений и идей. Опыт, который вы получаете на протяжении своей жизни, зависит только от того, как вы выстраиваете свой день, неделю, год. Любые лайфхаки способны превратить вашу жизнь в прекрасный калейдоскоп событий. Даже самые незначительные решения помогут вам достичь самой далёкой цели.
Действовать нужно немедленно. Сразу после прочтения.
Загрузка...
