5 правил техники безопасности для семейного бассейна

Спортивные тренировки на воде имеют статус повышенной
опасности, поэтому важно хорошо знать и соблюдать все установленные правила плавания. Чтобы
занятия проходили комфортно для всех посетителей также необходимо
придерживаться определенного этикета.

Как вести себя в бассейне новичкам

Если занятия проходят в группе, тренер проведет обязательный
подробный инструктаж, также
правила пользования
бассейном подписывают при получении абонемента на самостоятельное посещение. Но
все же большинство ошибок совершают люди, пришедшие в бассейн первый раз, поэтому лучше подготовиться
заранее и запомнить, что нужно делать
в бассейне:

1. Принимать душ перед занятием без купальника — иначе частички кожи, пот, загрязнения задержатся на ткани и вместе с ней попадут в воду.
2. Использовать мыло, а не гель для душа (особенно с содержанием масел или лечебных грязей) — на коже не должно остаться следов средства.
3. Смывать косметику — многие косметические средства под воздействием хлорированной воды могут вызывать аллергию и раздражение на коже.
4. Надевать специальный купальный костюм и шапочку, закрывающую волосы.
5. Использовать боковые дорожки — их специально отводят новичкам, которым часто требуется делать остановки у бортиков; на средних дорожках занимаются более опытные посетители и профессиональные спортсмены — медленный темп движения начинающих помешает им заниматься.
6. Следить за указателями — некоторые дорожки могут быть пустыми, но позже будут заняты группой спортивного плавания или аква-аэробики.
7. В некоторых бассейнах отводят разные дорожки под разные стили плавания — необходимо правильно выбрать нужный участок.
8. Двигаться по правилам, менять сторону дорожки — чтобы избежать столкновений пловцов принято двигаться не вперед-обратно, а по кругу против часовой стрелки, всегда держась правой стороны дорожки и делая разворот у стенки чаши.
9. Обгонять других людей нужно с левой стороны, обгоняющих принято пропускать — плохим тоном будет увеличивать свою скорость, чтобы «перегнать» другого; также для экономии времени более быстрого пловца пропускают вперед при развороте у бортика.
10. Не останавливаться у разделителей дорожек, не висеть на них — это помешает движению пловцов.
11. Не опускать разделители под воду, не перелезать через них — при необходимости под разделители можно только подныривать.
12. Чтобы отдохнуть на средних дорожках необходимо доплыть до края и остановиться в левом углу у бортика, чтобы не мешать другим выполнять разворот.
13. Не отдыхать подолгу — если нужно сделать перерыв дольше нескольких минут, лучше  подняться на бортик.
14. Спускаться только по лесенке — прыжки с бортика поднимут брызги, также можно нечаянно задеть других.
15. Для очищения носа и сплевывания использовать только специальные канавки, расположенные по краям чаши бассейна.
16. Не использовать бассейн как туалет — некоторые спортивные центры используют специальный реагент, который при взаимодействии с мочой делая воду вокруг нарушителя ярко красной.

Неписанным правилом является запрет на разговоры —
перекинуться парой фраз можно, но многие новички подолгу отдыхают у бортика и активно
общаются. Это часто мешает двигающимся рядом пловцам, а также является
отвлекающим фактором — любые звуки на воде далеко разносятся и разговор будут
вынуждены слушать все тренирующиеся.

Также хорошим тоном будет не пользоваться парфюмом, не пить алкоголь, не есть лук и чеснок перед занятием. Запахи на воде распространяются лучше, чем в помещении, поэтому дискомфорт будут испытывать все пловцы. 

Техника безопасности

Даже легкая травма на воде представляет опасность для жизни,
судорога или потеря сознания могут привести к тому, что человек захлебнется
прежде, чем его поднимут на бортик.

На воде также значительно усиливается страх
при чрезвычайных ситуациях, можно запаниковать и повредить себе или окружающим.

Поэтому очень важно соблюдать все специально разработанные правила безопасности в бассейне:

• не плавать в состоянии алкогольного опьянения, не принимать наркотических веществ или лекарств, влияющих на ясность сознания;
• снимать цепочки, браслеты и другие украшения перед занятием — предметы могут зацепиться за разделители, стать причиной травмы;
• отменить тренировку, если чувствуется недомогание, при возобновления занятий после болезни или травмы необходимо предупредить инструктора;
• перед занятием обязательно делать разминку не менее нескольких минут — не разогретые мышцы могут быть травмированы, или сведены судорогой, если сразу перейти к активному плаванию;
• не ходить босиком — высока опасность поскользнуться на залитом водой кафельном полу; для передвижения по бассейну лучше использовать мягкие резиновые шлепанцы с антискользящей подошвой;
• не приносить в помещение раздевалок и душевых бьющихся предметов или стеклянную тару — все нужно предварительно сдать в гардероб;
• не использовать дополнительный инвентарь и плавательные аксессуары без разрешения инструктора — любое оборудование должно быть предварительно проверено на безопасность, многие приспособления не подходят для занятий в условиях бассейна (так движения ног в ластах могут привести к травмам других пловцов);
• не пересекать дорожки — столкновение с двигающимся на высокой скорости пловцом может привести к травмам;
• не прыгать с тумб и вышек без разрешения инструктора — брызги и шум могут дезориентировать проплывающих рядом, также велика опасность кого-нибудь задеть и травмировать.

Если получено повреждение, случилась судорога или ощущается недомогание, головокружение, нельзя самому выбираться из воды или пытаться ухватиться за плывущего мимо человека. Необходимо взяться за бортик или разделитель дорожек, выбросить одну руку вверх и громко позвать инструктора, затем обеими руками облокотиться на опору и ждать помощи.

В бассейне требуется разговаривать тише, чем обычно, нельзя кричать. Повышенный голос на воде — это сигнал опасности и просьба о помощи, на него ориентируется тренер.

Дети в бассейне

По установлению СанПин детям до 7 лет нельзя плавать при температуре воды ниже 30-32 градусов, это может вызывать переохлаждение.

Поэтому лучше избегать открытых и типовых общественных бассейнов, где температура воды обычно поддерживается в районе 23-28 градусов.

Для детей существуют как специальные бассейны на территории дошкольных учреждений(ДОУ), так и отдельные помещения в общих спортцентрах.

При решении заниматься всей семьей, следует помнить, что существуют правила посещения бассейна детьми:

• несовершеннолетние должны плавать под присмотром взрослого — сопровождающего или инструктора группы;
• в бассейне нельзя бегать, шуметь — это мешает другим, а также может привести к травме, если ребенок поскользнется на мокром полу или упадет с бортика;
• нужно проконтролировать, чтобы ребенок сделал разминку перед погружением в воду, чтобы избежать судорог;
• плавать только на крайних дорожках — детям необходимо держаться у бортиков, чтобы в любой момент можно было отдохнуть;
• не заплывать на соседние дорожки, не пересекать чашу — находиться на средних дорожках опасно из-за высокой скорости движения пловцов;
• нельзя позволять ребенку плавать дольше 15-30 минут, чтобы избежать переохлаждения.

Нужно также учитывать правила о количестве нагрузки для детей — лучше представлять физические
упражнения в игровой форме, дать ребенку привыкнуть находиться в воде.

Использование игрушек и дополнительного инвентаря (надувных кругов, пробковых
досок, наплечников) нужно сначала согласовать с тренером.

Правила поведения в бассейне для школьников старшего
возраста, хорошо умеющих плавать, такие же как для взрослых. 

Занятия в детском саду и школе

Уроки физкультуры для детей часто заменяют на плавание, в некоторых школах и детсадах есть собственные бассейны. Хотя группы занимаются под присмотром учителей, но подвижность и активность детей повышает риск возникновения опасных ситуаций.

Правила при плавании в детском саду включают следующие пункты:

• в младшей группе проводятся игровые занятия с целью приучить ребенка без страха находиться в воде; тренируется координация рук и ног, правильное дыхание;
• в старшей группе дети учатся уверенно держаться на воде, изучаются основные правила спортивных стилей плавания;
• рекомендуется набирать в группу до 6 детей, чтобы тренер мог контролировать каждого;
• время занятий зависит от возраста — для самых младших не дольше 15 минут, для старшей группы — 20-25 минут.

Маленькие дети плохо выдерживают длительное сосредоточение внимания, поэтому заключительную треть урока отводят на игры и расслабленное плавание, во время которых закрепляются полученные навыки. В школе время занятий увеличивается — от 30 минут в воде, плюс 10-15 минут предварительной разминки.

Техника безопасности в бассейне для школьников включает следующие правила:

• заниматься только под контролем инструктора по плаванию, правильно выполнять все указания при выполнении физических упражнений в воде;
• не поднимать шума — дети часто увлекаются и азартно кричат во время спортивных игр, но при опасной ситуации общий шум может помешать услышать крик о помощи;
• не бегать в помещении бассейна — когда ребята бегают и толкают друг друга, риск поскользнуться на скользком полу выше;
• не выходить из воды и помещения бассейна без уведомления инструктора;
• при ощущении недомогания или озноба во время урока нужно немедленно выйти из воды и растереться полотенцем.

Если ребенок заметит, что другой чувствует себя плохо или
неестественно ведет себя, нужно сразу привлечь внимание учителя. После занятия
все ученики принимают душ, после которого до выхода на улицу в холодное время
года должно пройти не менее 50 минут — поэтому уроки физкультуры нельзя ставить
последними в расписании.

Где прописана техника безопасности при посещении бассейна и что в ней говорится?

Правила поведения и техники безопасности обязаны соблюдать все посетители бассейна – и взрослые, и дети. Они прописаны в ГОСТ Р 57015-2016, где, помимо прочего, находятся в целом требования к бассейнам и оказанию услуг.

Тех, кто ходит на групповые занятия, с правилами должен ознакомить тренер (или инструктор). Лиц, желающих посещать бассейн самостоятельно, с правилами знакомят административные сотрудники, выдающие абонемент. В обоих случаях посетители оставляют свою роспись на документе о том, что с правилами ознакомлены.

Источники опасности

Все источники опасности в бассейне условно разделяются на несколько групп:

1. Химическая. Воздушное пространство и вода в бассейне содержат высокую концентрацию химических веществ.

   Это – средства дезинфекции, применяемые для обеззараживания воды (наиболее распространенный – хлор). Они могут спровоцировать насморк, кашель, аллергическую реакцию, раздражение кожи и глаз.

2. Инфекционная. Еще большую опасность представляют поверхности вокруг бассейна, раздевалки, душевые. Среда в них влажная и теплая, подходящая для размножения болезнетворных микроорганизмов.

   Самое распространенное заболевание, которое можно подхватить – грибковое поражение кожи. Бывают и серьезные болезни (фурункулы), если в бассейне нарушены санитарные нормы, и заражена вода.

3. Физическая. Есть риск получения травм на скользких, покрытых кафелем поверхностях, от острых кромок и сколов.
4. Водяная.
5. Электрическая. Есть вероятность электротравм при пользовании сушилками, фенами.

Общие правила

К занятиям в бассейне допускают людей, у которых имеются при себе:

• разовый пропуск для посещения или абонемент;
• медицинская справка;
• плавательный костюм и шапочка;
• очки (если посетитель планирует нырять);
• обувь на нескользящей прорезиненной подошве;
• гигиенические принадлежности (мочалка, мыло, полотенце), при этом моющее средство должно быть в пластиковой упаковке (стекло запрещается проносить на территорию бассейна).

Внимание! Не рекомендуется кушать перед тренировкой, последний прием пищи должен быть за 40-45 минут.

• Перед началом занятий необходима предварительная разминка, чтобы привести в тонус мышцы.
• Если они не разогреты, то при резком переходе к плаванию конечности могут быть сведены судорогой или травмированы.
• Посещение следует отменить, если:

• ослаблен иммунитет;
• чувствуется недомогание;
• проявляются первые признаки простуды (боль в горле, кашель, насморк);
• есть повреждения на коже (царапины, раны, кожные заболевания).

Бассейн категорически противопоказан людям, у которых имеются сердечные болезни, злокачественные новообразования, туберкулез, эпилепсия.

Посещение

При посещении бассейна запрещается:

1. Проходить в раздевалку и к воде в верхней одежде и уличной обуви (их оставляют в гардеробе).
2. Наносить порчу имуществу бассейна.
3. Баловаться на воде и громко разговаривать.
4. Проносить с собою колющие и режущие предметы, стекло, продукты питания, сигареты, жевательные резинки.

Чтобы обезопасить себя от воздействия химических веществ, важно соблюдать правила, установленные для поддержания чистоты:

• тщательно вымывать тело с мылом до посещения бассейна и после него, а затем хорошо высушивать кожу;
• душ перед занятием принимать без купальника;
• женщинам удалять косметику, чтобы она не попадала в воду;
• пользоваться резиновой или пластмассовой обувью;
• посетить туалет перед тем, как погружаться в воду бассейна;
• надевать на голову специальную купальную шапочку;
• чтобы защитить слизистую оболочку глаз от хлорированной воды, пользоваться специальными очками.

Внимание! Для мытья в душе рекомендуется применять мыло. Наиболее тщательно нужно мыть пальцы и межпальцевое пространство – излюбленное место грибковых поражений.

На воде

Главное во время нахождения в бассейне – следить за тем, чтобы нечаянно не заглотнуть воду. Если она обеззаражена недостаточно качественно, то есть риск заражения вирусным гепатитом А.

Также надо избегать прикосновения обнаженными частями тела к поверхностям бассейна (полам, бортикам, скамейкам), на которых может обитать повреждающий кожу вирус папилломы.

Вести себя нужно следующим образом:

1. Спускаться в воду по специальным лестницам спиной к воде.
2. Новичкам, которым требуются частые остановки у бортиков, заниматься на боковых дорожках.
3. Чтобы очистить нос или сплюнуть, пользоваться специальными канавками, находящимися по краю чаши.
4. Долго не отдыхать в воде. Для длительного перерыва подниматься на бортик.
5. Нельзя опускать разделители дорожек под воду и перелезать через них. При необходимости смены дорожки под разделители подныривают.
6. Категорически запрещается использовать бассейн, как туалет.

Окончание занятий

Тренировка завершается по сигналу инструктора (тренера). После этого нужно выходить по специальным лестницам спиной к воде.

По завершении занятий необходимо убрать инвентарь, которым посетители пользовались во время тренировки (плавательные пробковые доски, наплечники). После этого принять душ и просушить феном волосы.

Важно! В бассейне следует пользоваться только личными вещами. После окончания занятий купальник, тапочки и плавательную шапочку необходимо тщательно постирать с дезинфицирующим средством.

Нужна ли медицинская справка?

Чтобы посещать бассейн, необходима медицинская справка. Для ее получения нужно обратиться в городскую поликлинику к участковому врачу-терапевту (педиатру для ребенка).

Он назначит сдачу анализов и осмотр у дерматолога. Если все будет в норме, то врач выдаст медицинскую справку, которую необходимо предоставить в администрацию спортивного заведения.

Меры предосторожности

И подростки, и взрослые люди могут в бассейне упасть, получить травму.

Даже самая легкая из них представляет опасность для жизни. Поэтому очень важно строго соблюдать правила техники безопасности.

Для взрослых посетителей

Категорический запрет на посещение бассейнов в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, и после приема лекарственных препаратов, влияющих на ясность сознания.

Перед занятиями необходимо снимать все украшения (браслеты, цепочки), ими можно зацепиться за разделители и получить травму.

Важно! Если случилась судорога или недомогание, нельзя хвататься за проплывающих мимо людей. Нужно взяться за разделитель или бортик, поднять одну руку вверх и громко позвать на помощь.

Для школьников

Сейчас во многих школах есть бассейны, где детям проводят уроки физкультуры. Помимо учителя на занятиях должен присутствовать инструктор по плаванию.

Школьники обязаны:

• строго следовать всем указаниям инструктора, не прыгать с вышек и тумб без его разрешения;
• почувствовав озноб или недомогание, срочно выйти из воды, сообщить учителю и растереться полотенцем;
• без уведомления инструктора не покидать помещение бассейна;
• не шуметь, так как при возникновении опасной ситуации на фоне общего шума можно не услышать крик о помощи;
• в помещении бассейна не бегать, так как на мокром скользком полу можно поскользнуться, упасть и получить травму;
• заметив, что другой ребенок ведет себя неестественно, или ему стало плохо, немедленно сообщить инструктору.

Справка! Уроки физкультуры не должны стоять последними в расписании. После душа должно пройти как минимум 50 минут до выхода детей на улицу в холодный период года.

Во время тренировки

Главное во время тренировки правильно выбрать дорожку и не переходить на другую. В бассейнах они четко распределяются:

• центральные – для профессиональных спортсменов;
• средние – для любителей;
• крайние – для новичков.

Выбирать дорожку нужно в зависимости от скорости передвижения в воде. Самые быстрые посетители плавают по центральным дорожкам. В некоторых бассейнах существуют дорожки, выделенные для групповых занятий и аквааэробики.

Категорически запрещается пересекать дорожки, так как можно столкнуться с пловцами, проплывающими на высокой скорости и получить травму.

Без разрешения тренера (инструктора) нельзя во время занятий использовать дополнительные плавательные аксессуары и инвентарь.

Все приспособления должны предварительно проверяться на безопасность. Некоторые из них для занятий в бассейнах не подходят. Так, например, плавать в длинных ластах нельзя, потому что можно травмировать проплывающих рядом людей.

Видео по теме

В видео ниже также рассказывается о правилах посещения бассейна:

Заключение

Как видно, рекомендации и установленные правила – не сложные. Соблюдая их, тем самым можно уберечь от опасностей себя и окружающих. Все будут плавать в удовольствие в комфортной атмосфере и чистой воде.

Следует выбирать спортивное заведение, в котором санитарные нормы соблюдаются строго. Если подходить к выбору бассейна ответственно и выполнять правила поведения в нем, то риски несчастных случаев и вреда для здоровья будут минимальными.

Все о правилах и технике безопасности в бассейнах, а также требования к ним

Бассейны пользуются большой популярностью. Вне зависимости от погоды и времени года, в них можно поплавать вдоволь при желании, не отправляясь на прибрежные места отдыха. И техника безопасности в бассейне должна строго соблюдаться. Ведь от нее зависит жизнь и здоровье всех посетителей.

Источники опасности в бассейне

Прежде чем изучать правила безопасности в бассейнах, следует разобраться, какие вообще есть источники опасности. Среди них:

• пол. Он кафельный, поэтому становится скользким при намокании;
• вышки;
• возможное столкновение с кем-то из других посетителей;
• несоблюдение правил гигиены;
• инвентарь.

Бассейн

Техника безопасности в бассейне

Техника безопасности на СТО

Особое значение во время плавания имеет техника безопасности. Ознакомление с основными правилами поведения в бассейне позволит не допустить возникновения ЧП.

Техника безопасности

Основные правила безопасности в бассейне

Если посетитель пришел на занятие с тренером, он должен внимательно его слушать и выполнять все указания. Начинать стоит с принятия душа. Не нужно торопиться, двигаться рекомендуется аккуратно, чтобы не поскользнуться. Обязательно переодеться в плавки или купальник и надеть специальную шапочку.

Важно! Нельзя, заходя в помещение с бассейном, прыгать в воду. Тем более делать это, разбежавшись. Нужно подождать указаний тренера, только потом заходить в воду.

Двигаться по помещению следует медленно. Бег и прыжки запрещены. Также все посторонние предметы оставляют в раздевалке. Исключением являются вещи, которые сам тренер позволил взять с собой. Для входа в воду есть специальная лестница. Ей и нужно пользоваться, а не прыгать с бортика.

Также рекомендуется воздержаться от плотного приема пищи перед плаванием. При плохом самочувствии или болезни клиенту лучше остаться дома.

Правила безопасности в воде

При нахождении в воде рекомендуется выполнять следующие правила:

• разрешение на прыжки в воду выдает тренер. Самостоятельно использовать вышки и бортики в качестве трамплинов нельзя;
• запрещены любые активные спортивные игры, предполагающие толкание, крики, шутливое утопление друг друга;
• нырять разрешено только с позволения тренера;
• окружающих нельзя хватать, приближаться к ним, не соблюдая дистанцию, мешать заниматься;
• инвентарь можно брать, если разрешил тренер и использовать только по назначению.

Запрещено дергать разделительные полоски, болтаться на них, снимать шапку, мешать другим посетителям.

Важно! При любом изменении самочувствия в худшую сторону необходимо сразу же сообщить тренеру. Может возникнуть озноб, резкая головная боль.

При обнаружении ЧП немедленно сообщить об этом сотруднику бассейна.

Дети в бассейне

Окончание занятия

Для безопасного выхода из воды рекомендуется воспользоваться специальными установленными лестницами. Затем посетитель отправляется в раздевалку, принимает душ, сушится и покидает учреждение.

Необходимо продолжать двигаться крайне осторожно, ведь на мокром или влажном кафельном полу можно легко поскользнуться.

В раздевалках также запрещены различные активные игры, дерганье друг друга, толкание.

Техника безопасности в бассейне для посетителей

Техника безопасности в парикмахерской

Существуют определенные требования к бассейну и его посетителям, которые необходимо соблюдать. Это касается и санитарных, гигиенических правил. Запрещено заходить в плавательные помещения в верхней одежде, не переобувшись. Для плавательной зоны подходят лишь чистые вещи и обувь.

Чтобы поплавать, посетителю необходимо предоставить сотрудникам учреждения справку о состоянии здоровья. Получить ее можно у доктора после прохождения обследования, по итогам которого выдается заключение. Также стоит взять собственное полотенце и средства для душа. Этот набор позволит выполнить существующие требования для соблюдения чистоты и гигиены в помещениях.

Техника безопасности в бассейне во время тренировки

Следует тщательно слушать и выполнять указания тренера. Тренировка начинается и завершается только по сигналу сотрудника бассейна. Это также относится к моментам, когда можно погрузиться в воду и выйти из нее.

Техника безопасности при работе с болгаркой

Двигаться рекомендуется против часовой стрелки и держаться правее, чтобы не создавать препятствий другим посетителям.

Справка! Если требуется обогнать плывущего впереди человека, делать это следует с левой стороны.

Для небольших перерывов и отдыха нужно отплыть в угол дорожки, не создавая помех остальным посетителям. Сливной желоб позволяет убрать воду, которая могла случайно попасть в рот или нос. Посетитель должен вести себя спокойно, не мешать другим, не хватать их, не толкаться.

Инструктор в бассейне

Техника безопасности в бассейне для школьников

Соблюдать правила безопасности необходимо людям любого возраста. Рекомендации по правильному поведению в бассейне для школьников не отличаются от тех, которые относятся к взрослым посетителям. От раздевалки и до нее в конце занятия двигаться предельно осторожно, не совершая резких движений.

Требования САНПИН: плавательные бассейны

СанПиН по бассейнам, действующий в настоящее время, имеет широкий список требований, которые все подобные учреждения должны выполнять. Они затрагивают проектирование, строительство и эксплуатирование помещения, где будет находиться бассейн.

Все средства дезинфицирования должны иметь санитарно-эпидемиологическое одобрение. Внутри участки должны располагаться так, чтобы посетители двигались от гардероба к раздевалке с душем, затем к ваннам и самой воде.

Также требуется разделять зоны, где клиенты ходят босиком и обутыми.

Справка! Если это бассейны в детском саду нормы ужесточаются, ведь дети являются более незащищенной группой населения. Также существуют определенные требования к размеру каждого помещения и душевым, чтобы посетителям было удобно и безопасно находиться в учреждении.

Правила безопасного поведения в плавательном бассейнах — нормы, требования, техника безопасности

Плавание приносит большую пользу для здоровья. Этим видом спорта можно заниматься практически в любом возрасте, что делает его ещё более популярным. А бассейн позволяет плавать в любое время. Но чтобы все люди чувствовали себя комфортно, есть определённые правила, которые каждый должен соблюдать при посещении плавательного заведения.

Зачем нужны правила для бассейна?

Для обеспечения не только безопасного времяпрепровождения, но и комфорта всех посетителей бассейна, есть целый комплекс правил и норм, которые каждому стоит обязательно изучить. Знание и соблюдение требований делает посещение бассейна полностью безопасным.

Что под запретом?

Бассейн – это общественное место, поэтому здесь нужно соблюдать определённые нормы. Нельзя делать следующее:

• двигаться поперёк дорожек;
• нырять с бортиков и тумб;
• сидеть или качаться на разделительных дорожках;
• заходить в служебные или технические помещения;
• конфликтовать с другими посетителями или нецензурно выражаться;
• трогать техническое оборудование;
• посещать бассейн в нижнем белье;
• толкать или подныривать под других посетителей бассейна, брызгаться водой;
• приносить с собой напитки или продукты;
• бросать на пол инвентарь или личные вещи;
• кричать или каким-либо другим способом привлекать к себе внимание;
• срывать групповые занятия;
• плавать и одновременно жевать жевательную резинку;
• делать фото или видео, если это не было согласовано с администрацией бассейна;
• бросать в воду различные предметы;
• ходить по бассейну в уличной одежде и обуви.

Что не рекомендуется?

Посещение бассейна будет более комфортным и приятным при взаимной вежливости всех посетителей. Во время занятий окружающих больше всего раздражает следующее:

• Разговоры на повышенных тонах. Особенно, когда беседа ведётся прямо посередине плавательной дорожки. Далеко не всем интересны чужие разговоры и личные секреты. Поговорить всегда можно в раздевалке или на улице.
• Неприятный и резкий запах. В первую очередь это относится к тем, кто любит буквально поливать себя духами или кушать в больших количествах чеснок и лук. При этом сам человек не испытывает никакого дискомфорта, но это может сильно мешать другим посетителям бассейна.

Данные правила не относятся к числу обязательных. Но если все их будут придерживаться, плавание для каждого посетителя будет комфортным и действительно приятным.

Как вести себя в бассейне?

Пребывание в бассейне будет приятным для каждого посетителя только при том условии, что все будут следовать требованиям. При этом они могут незначительно отличаться, в зависимости от возраста и уровня пловца.

Новичкам

Чаще всего ошибки допускают люди, которые первый раз пришли в бассейн и просто не знают, как правильно себя вести. Поэтому заблаговременно необходимо подготавливаться. Для начала достаточно усвоить следующие особенности:

• перед тренировкой душ стоит посещать без купального белья, иначе на материале зафиксируются элементы дермы и пот, которые в результате попадут в бассейн;
• во время помывки не стоит применять гель, лучше подойдёт мыло, так как на коже не должно остаться следов от средств;
• девушкам стоит смыть с лица косметический макияж, иначе в результате воздействия хлорсодержащей воды может развиться сильная аллергия;
• желательно использовать специальную шапочку;
• для новичков есть боковые дорожки, где можно делать небольшие остановки возле бортиков;
• требуется постоянно следить за указательными знаками – например, на данный момент дорожка свободная, но вскоре здесь может заниматься команда из спортсменов;
• важно научиться совершать движения по определённым правилам, благодаря которым пловцы не сталкиваются – действия производятся против вращения стрелки, а не вперёд-назад, придерживаться требуется правого бока дорожки, разворот выполняется у стенок чаши;
• обгон других пловцов осуществляется только с левого бока, если вас обгоняют, не стоит стараться плыть быстрее, пропускать или пускать вперёд другого человека – это считается дурным тоном;
• запрещено перелазить через разделительные приспособления или их опускать под воду, под ними можно проплывать снизу;
• если новичок занял среднюю дорожку и решил отдохнуть, делать это оптимально у края чаши, останавливаясь поблизости бортика в левом угловом секторе, чтобы другим пловцам не мешать выполнять разворот;
• только по лестнице можно спускаться в воду, так как прыгая с бортика появляется много брызг, которые могут помешать другим посетителям.

Ребёнку

Дети самые активные посетители бассейна. Но и для них есть определённые правила, установленные администрацией учреждения. Следить за их исполнением должны учителя, инструкторы или сопровождающие лица.

Правила для детей, посещающих общественный бассейн:

• плавать ребёнок может только под строгим контролем мамы/папы или инструктора;
• нельзя брызгаться и шуметь;
• перед тем, как переходить к плаванию, сначала делается небольшая разминка, что сведёт к минимуму вероятность появления судорог;
• нельзя заплывать на соседние дорожки, где плавают взрослые, так как это может привести к травме;
• максимальное время пребывания в воде – не более 30 минут, чтобы не произошло переохлаждения;
• взрослые должны следить за нагрузкой, которую получает ребёнок;
• только с разрешения тренера можно использовать дополнительный инвентарь (например, нарукавники или надувные круги).

Многие современные детские сады и школы оборудованы комфортными бассейнами. Уроки физкультуры часто заменяются плаванием. В бассейне дети находятся под присмотром учителей или наставников.

Есть некоторые особенности занятий со школьниками и дошкольниками:

• в младшей группе проводятся только ознакомительные занятия, когда дети должны не только привыкнуть к воде, но и научиться правильно дышать, развивать координацию;
• в группе постарше дети начинают учиться держаться на воде, изучают первые азы плавания;
• в коллективе не может быть больше шести детей, что позволяет тренеру следить за каждым маленьким пловцом;
• по времени занятия детей из младшей группы длятся 15 минут, младших школьников и участников подростковой категории – 25-30 минут.

Малыши плохо умеют концентрировать внимание, поэтому часть занятия посвящается спокойным играм и расслабленному плаванию. Школьники старше 10 лет могут проводить в воде полчаса и дополнительно 15 минут на разминку.

Взрослому

Взрослые посетители так же должны придерживаться определённых правил:

• при посещении бассейна обязательно соблюдаются санитарно-гигиенические требования;
• если посетитель не умеет плавать, об этом обязательно говорите тренеру;
• средняя длительность тренировки от 30 до 40 минут;
• перед началом занятия нужно провести разминочную зарядку около 10-15 минут.

Беременным

Регулярные занятия в бассейне положительно сказываются на самочувствии и состоянии здоровья будущей мамы. Но только при условии, когда беременная женщина придерживается установленных правил:

• не позже, чем за полтора часа до захода в бассейн должен происходить последний приём пищи;
• нельзя плавать на пустой желудок, так как это может вызвать слабость и сильное головокружение;
• перед занятием проводится небольшая и лёгкая разминка, большие нагрузки не рекомендованы – перед тем, как зайти в воду, требуется потянуться (все движения должны быть плавными и аккуратными);
• температура воды около +23…+29 градусов, так как очень прохладная водная среда может привести к обморожению, а горячая или тёплая вызывает скачок давления (в самых тяжелых случаях происходит выкидыш);
• независимо от срока беременности, стоит запрет на прыжки в бассейн, погружение в воду плавное и постепенное, без слишком резких или активных движений;
• длительность занятия не больше 40 минут;
• не рекомендуется плавать в глубокой части бассейна, так как всегда есть риск возникновения судорог, которые могут привести к не самым приятным последствиям.

Техника по безопасности

Иногда лёгкая травма, которая была получена в воде, несёт большой риск для здоровья и жизни пловца. Если человека поразит судорога или он потеряет сознание, он может захлебнуть воду ещё до того, как его обнаружат и помогут выйти из бассейна. Важно, чтобы все придерживались требований по безопасному плаванию.

Для взрослых

Есть чётко установленные правила по технике безопасного пребывания в воде для взрослых:

• перед тем, как зайти в воду, снимаются украшения, так как они могут зацепиться за разделители и будет получена серьёзная травма;
• если появилось ощущение недомогания, лучше тренировку прервать или отложить;
• если бассейн посещается после травмы или затяжной болезни, требуется об этом обязательно предупредить тренера;
• запрещено перед занятиями употреблять как алко- и наркотические вещества, так и медикаментозные препараты, которые могут влиять на ясность сознания;
• передвигаться по бассейну босиком запрещено, так как есть риск поскользнуться на влажном полу, поэтому нужно всегда брать с собой резиновые шлёпки со специальной антискользящей подошвой.

Для детей

Для маленьких пловцов так же есть элементарные правила, обязательные к соблюдению:

• занятия проходят только под наблюдением тренера или родителей, если рядом нет взрослого, входить в воду запрещено;
• по помещению бегать нельзя, так как можно поскользнуться на мокром полу;
• нельзя выходить из воды или покидать помещение бассейна, если сначала об этом ребёнок не сказал инструктору;
• при первой симптоматике недомогания или озноба, нужно об этом немедленно сообщить тренеру, выйти из воды и хорошо растереть всё тело полотенцем.

Правостороннее движение

Правила передвижения в бассейне чем-то напоминают автодорожные:

• движение в воде строго правостороннее, т. е. против часовой стрелки;
• чтобы не произошло столкновения нескольких пловцов, необходимо соблюдать дистанцию не менее 4-5 м;
• если плыть по центру или с левой стороны дорожки, может произойти «авария»;
• обгон допустим только слева путём увеличения скорости движения, если впереди нет встречного пловца.

Дорожки для спортсменов разного уровня

Выбирается конкретная дорожка в бассейне с учётом уровня подготовки пловца, а также его опыта. Стоит учитывать, что все дорожки подразделены на отдельные категории:

• центральные (может быть одна или несколько) – для профессионалов;
• средние – для опытных любителей;
• крайние – только для новичков и тех, кто учится плавать.

В некоторых бассейнах есть дорожки, рассчитанные на занятия аквааэробикой, индивидуальных упражнений и коллективных тренировок. Выбор конкретной дорожки делается с учётом собственных возможностей, опыта, навыков, потребностей и физического состояния.

Бассейн – это прекрасное место не только для занятий спортом, но и отдыха всей семьёй. Но важно помнить, что очень легко упасть, получить травму и захлебнуться. Именно поэтому так важно перед первым посещением бассейна внимательно изучить элементарные правила и всегда их строго соблюдать.