© Фото : Сергей Волков26 апреля в Краснодаре завершилась серия субботников, благодаря проведению которых город засиял чистотой в преддверии майских праздников.
1 из 19
26 апреля в Краснодаре завершилась серия субботников, благодаря проведению которых город засиял чистотой в преддверии майских праздников.
© Георгий АндреевВ субботу, 23 апреля, в Вологде прошел общегородской субботник. Более 10 тысяч вологжан подготовили город к встрече праздника Пасхи. Материалы участника проекта “Ты – репортер”.
2 из 19
В субботу, 23 апреля, в Вологде прошел общегородской субботник. Более 10 тысяч вологжан подготовили город к встрече праздника Пасхи. Материалы участника проекта “Ты – репортер”.
© Фото : Александр Казаков23 апреля в Москве прошел весенний общегородской субботник. В мероприятии приняли участие более миллиона столичных жителей.
3 из 19
23 апреля в Москве прошел весенний общегородской субботник. В мероприятии приняли участие более миллиона столичных жителей.
© Фото : Александр Казаков
© Фото : Дмитрий КоротышевЖители Набережных Челнов вышли 23 апреля на общегородской субботник. Наравне со взрослыми в облагораживании территории родного города участвовали школьники.
4 из 19
Жители Набережных Челнов вышли 23 апреля на общегородской субботник. Наравне со взрослыми в облагораживании территории родного города участвовали школьники.
© Фото : Дмитрий Коротышев
© Фото : Валерий Гашеев В ночь на субботу, 23 апреля, температура в Омске упала с двадцати до одного градуса тепла, начался дождь, подул сильный ветер. Однако непогода не испугала местных жителей, и утром они вышли на запланированную уборку города.
5 из 19
В ночь на субботу, 23 апреля, температура в Омске упала с двадцати до одного градуса тепла, начался дождь, подул сильный ветер. Однако непогода не испугала местных жителей, и утром они вышли на запланированную уборку города.
© Фото : Тимойфей Дьяконов 23 апреля в Нескучном саду – одном из старейших парков Москвы, который находится почти в самом центре столицы, – состоялся первый медиасубботник.
6 из 19
23 апреля в Нескучном саду – одном из старейших парков Москвы, который находится почти в самом центре столицы, – состоялся первый медиасубботник.
© Фото : Тимойфей Дьяконов
© Фото : Денис Воронин В мероприятии приняли участие несколько сотен человек, включая сотрудников РИА Новости и других СМИ, экологов, представителей рекламной отрасли и Интернет-пользователей.
7 из 19
В мероприятии приняли участие несколько сотен человек, включая сотрудников РИА Новости и других СМИ, экологов, представителей рекламной отрасли и Интернет-пользователей.
© Дмитрий ЯсенковУчастники субботника убрали территорию парка, построили несколько скворечников и домиков для беличьих семей, которых выпустили в парке.
8 из 19
Участники субботника убрали территорию парка, построили несколько скворечников и домиков для беличьих семей, которых выпустили в парке.
© РИА Новости / Артем ПалецкийВ городе Сортавала в Карелии прошел субботник, однако уборка города не привлекла внимание молодого поколения. На мероприятие вышли только люди пожилого возраста.
9 из 19
В городе Сортавала в Карелии прошел субботник, однако уборка города не привлекла внимание молодого поколения. На мероприятие вышли только люди пожилого возраста.
© РИА Новости / Артем Палецкий
© Фото : Сергей КоролевВ городе Железногорске Курской области проходит месячник благоустройства.
10 из 19
В городе Железногорске Курской области проходит месячник благоустройства.
© Фото : Евгения ВодолазскаяЖитель подсмосковного Королева Сергей Андреевич Челноков превратил свой двор в один из самых красивых в городе.
11 из 19
Житель подсмосковного Королева Сергей Андреевич Челноков превратил свой двор в один из самых красивых в городе.
© Фото : Евгения Водолазская
© Фото : Владимир Владимиров16 апреля в Воронеже состоялся общегородской субботник. Он прошел в рамках стартовавшего с 1-го апреля месячника благоустройста.
12 из 19
16 апреля в Воронеже состоялся общегородской субботник. Он прошел в рамках стартовавшего с 1-го апреля месячника благоустройста.
© Фото : Владимир Владимиров
© Георгий Андреев18 апреля в Вологде стартовал двухмесячник по благоустройству города. Первыми на уборку города вышли сотрудники областного музея-заповедника.
13 из 19
18 апреля в Вологде стартовал двухмесячник по благоустройству города. Первыми на уборку города вышли сотрудники областного музея-заповедника.
© Татьяна МухоровскаяВ субботу, 16 апреля, в Белоруссии прошел республиканский субботник на территории Брестской крепости. Более 300 человек, включая представителей силовых и государственных структур, приняли участие в мероприятии. Видео участника проекта “Ты – репортер”.
14 из 19
В субботу, 16 апреля, в Белоруссии прошел республиканский субботник на территории Брестской крепости. Более 300 человек, включая представителей силовых и государственных структур, приняли участие в мероприятии. Видео участника проекта “Ты – репортер”.
© Фото : Владимир ЯкимовВ приморском городе Арсеньев прошла весенняя уборка города. Местные жители убирали листву на газонах, в скверах и парках, подметли улицы и дворы, высаживали деревья.
15 из 19
В приморском городе Арсеньев прошла весенняя уборка города. Местные жители убирали листву на газонах, в скверах и парках, подметли улицы и дворы, высаживали деревья.
© Фото : Рустам Битиров9 и 10 апреля сотрудники аппарата Минтруда Чеченской Республики провели очередной субботник. Их усилиями был облагорожен Центральный парк станицы Калиновская.
16 из 19
9 и 10 апреля сотрудники аппарата Минтруда Чеченской Республики провели очередной субботник. Их усилиями был облагорожен Центральный парк станицы Калиновская.
© Фото : Светлана Костылева 16 апреля жители Красносельского района Санкт-Петербурга вышли на субботник. Всем желающим привести территорию в порядок к весне выдали инвентарь, а технику, принимавшую участие в уборке, украсили шарами.
17 из 19
16 апреля жители Красносельского района Санкт-Петербурга вышли на субботник. Всем желающим привести территорию в порядок к весне выдали инвентарь, а технику, принимавшую участие в уборке, украсили шарами.
© Фото : Светлана Костылева
© Фото : Павел Семенов Сотрудники коммунальных служб Санкт-Петербурга и местные жители занялись уборкой территорий, подрезали кусты и высаживали цветы. Вместо мусорных куч на газонах появились тюльпаны, крокусы и многие другие цветы.
18 из 19
Сотрудники коммунальных служб Санкт-Петербурга и местные жители занялись уборкой территорий, подрезали кусты и высаживали цветы. Вместо мусорных куч на газонах появились тюльпаны, крокусы и многие другие цветы.
© Фото : Сергей Копеев 20 апреля школьники и студенты города Раменское, при содействии местного Комитета по делам молодежи, вышли на уборку парка у берегов Борисоглебского озера.
19 из 19
20 апреля школьники и студенты города Раменское, при содействии местного Комитета по делам молодежи, вышли на уборку парка у берегов Борисоглебского озера.
Весенняя уборка: как навести дома идеальную чистоту – Woman Delice
Синоптики грозят нам последней волной холодов, но общее настроение уже не изменить: поздняя весна готовит нас к лету! Генеральную уборку дома принято проводить в мае, когда первые теплые дни позволяют распахнуть окна и стряхнуть с жилища остатки зимней спячки.
Полы, стены, окна – классический набор генеральной уборки. Не важно, делаете ли вы эту уборку самостоятельно, или у вас есть помощница по хозяйству, но важно дополнить этот набор еще несколькими моментами, о которых мы часто забываем.
весенняя уборка
Весенняя уборка – это почти медитация, возможность избавиться от старых и ненужных вещей, расчистить свое пространство для нового и снова пообещать себе не тянуть в дом что попало. Запасайтесь временем (на генеральную уборку уйдет день), чаем или кофе, включайте любимую музыку и избавляйтесь от лишнего!
А чтобы ничего не забыть, вот вам программа генеральной уборки от профессиональных клининговых агентств.
С чего начать? Со спальни.
весенняя уборка в Спальне
В спальне мы проводим огромную часть своей жизни, и даже если мы не очень отдаем себе в этом отчет, чистота в спальне – реально залог здоровья. Запасаемся терпением и идем наводить порядок:
- Снимаем постельное белье и чистим матрас. Простой способ устроить детокс матрасу: несколько ложек пищевой соды смешать с эфирным маслом лаванды (10-15 капель) и нанести равномерно на матрас, оставить на 1-2 часа и затем пропылесосить. Сода и лаванда убивают бактерии и паразитов, живущих в обивке матраса, а еще лаванда остается тонким ароматом, который улучшает качество сна.
Наводим порядок в шкафу – разбираем вещи, протираем полки, кладем на них ароматизаторы. Про уборку в шкафу хорошо написала Виктория Лунина, почитайте вот этот пост, если интересно. Ко всему сказанному в посте можем добавить только две вещи:
- избавьтесь от старой обуви, потерявшей свой вид – мы почему-то часто храним такие вещи, в надежде на то, что будем их носить, и чаще всего они просто копятся в шкафу или на антресолях;
- проведите уборку в своих сумках – выверните подкладку и почистите ее, протрите кожу и фурнитуру; зимние сумки можно убрать на долгое хранение, смазав кожу защитным средством, положив внутрь наполнитель и поместив сумку в тканевый защитный мешок.
Идем дальше:
- Разбираем ящик с косметикой, наводим порядок в косметичке — выбрасывайте старые тональные основы, засохшие тени и туши (последние, кстати, должны меняться раз в три-четыре месяца, так как в туши быстро начинают размножаться бактерии).
- Моем кисти и спонжи для макияжа.
- Чистим поверхности от пыли, снимаем абажуры и чистим их влажной тряпкой, чтобы убрать грязь и въевшуюся пыль.
- Моем окна, протираем рамы.
- Пылесосим и моем пол, плинтусы и все труднодоступные места.
- Стираем шторы, покрывало и другой текстиль.
- Застилаем постель свежим бельем и обрабатываем его спреем для текстиля – например, вот этим домашним спреем с лавандой.
- Покупаем домашние растения, которые очищают воздух в спальне и увлажнитель воздуха, если вы живете далеко от больших водоемов (и особенно если вы живете в большом городе).
Гостиная / кабинет
- Протираем все поверхности от пыли, снимаем и чистим абажуры, вытаскиваем книги и протираем полки, снимаем пыль с самих книг прежде чем убрать их обратно.
- Снимаем и стираем текстиль – шторы, пледы, чехлы на диванных подушках и т. п.
- Протираем влажной тряпкой от пыли труднодоступные места.
- Пылесосим пол, выбиваем ковер, если он есть.
- Разбираем завалы в бумагах, выбрасываем все лишнее – старые журналы, ненужные безделушки и т. д.
- Моем окна.
- Наполняем помещение ароматами – например, с помощью самодельного жидкого ароматизатора.
- Моем растения, если они есть, или покупаем зелень, которая будет очищать воздух в комнате.
КУХНЯ
Разберите завалы из книг и журналов, если они имеются, наведите порядок в шкафу с лекарствами – выбрасывайте безжалостно все с истекшим сроком годности. Окиньте взглядом свою кухню, может быть есть вещи, которые можно убрать или отдать, чтобы расчистить пространство?
Вам точно нужна эта йогрутница, которая занимает место и которую вы использовали всего два раза? Возможно, стоит убрать ее или отдать, и на ее место поставить, например, букет цветов или мини-огород с пряными травами, которые будут делать кухню уютнее?..
- Чистим духовку. Есть очень простой и нетоксичный способ убрать грязь и пригоревший жир, которым пользуются в Провансе. Вам нужно сделать чистящую пасту из соды, жидкого мыла и соли (на ½ стакана соды примерно 1 ст ложка мыла и 1 ст ложка соли, добавляйте больше мыла или белого уксуса, если нужно). Эту пасту наносят плотным слоем на стенки духовки, противни и решетки, и оставляют на ночь. Утром смывают теплой водой, и окончательно протирают тряпкой, смоченной в уксусе, чтобы убрать все остатки.
- Моем холодильник. Проще всего это сделать смесью соды и лимонного сока, или домашним апельсиновым уксусом – эффективно и безопасно.
- Апельсиновым уксусом можно также протереть все поверхности (кроме деревянных), он убирает жир, грязь и бактерии.
- Моем разделочные доски, протираем стенки шкафов, разгребаем завалы.
- Моем полы и окна.
- Моем микроволновку и посудомоечную машину (последнюю запускаем пустой на длинный цикл с моющим средством или простой содой).
- Стираем весь текстиль (шторы, скатерти, полотенца).
- Делаем своей кухне арома-сауну.
Ванная комната
Сделайте то, чего точно не сделает ваша помощница по хозяйству – пройдитесь по батарее своей косметики и выбросите:
- все с истекшим сроком годности;
- все, что вы не используете регулярно (эти продукты занимают место в вашей ванной, добавляют беспорядка и тихо портятся – если какой-то продукт еще годен, но просто не подходит вам, отдайте подруге);
Пузырьки, в которых продукта осталось совсем чуть-чуть поставьте на передний план, чтобы использовать остатки как можно быстрее и выбросить.
Программа уборки:
- моем ванную или душевую кабину, убираем темные пятна с помощью уксуса (уксус убивает плесень и дезинфицирует);
- моем все поверхности (если вы хотите, чтобы уборка была органической, то сделайте простую пасту для чистки поверхностей – 2 части соды, 1 часть соли и лимонный сок, который поможет сделать пасту из сухих ингредиентов);
- стираем текстиль – халаты, полотенца, коврики и прочее;
- моем зеркало (апельсиновый уксус прекрасно справится с задачей);
- протираем смесители (опять же, апельсиновый уксус растворит налет и уберет мыльные подтеки);
- моем унитаз и… ершик (или меняем его на новый, что стоит делать раз в год);
- моем кафель, протираем лампы и труднодоступные места;
- моем пол;
- ставим обратно поредевшую батарею косметики, кладем пушистые полотенца, ставим ароматное мыло и лосьон для рук.
Уфф! Доводим дело до конца в оставшихся комнатах и помещениях, и с чистой совестью наливаем себе бокал вина и наслаждаемся уютом и чистотой.
А о том, как сделать так, чтобы результаты вашего труда задержались на долго, читайте в посте «10 привычек хозяев безупречно чистых домов».
Как провести расхламление и генеральную уборку в жизни: тотальное обновление и обнуление
Весна – время обновлений. Вместе с природой нам хочется что-то изменить в своей жизни. В этой статье я поделюсь личным опытом, как впустить мощный поток обновлений в свою жизнь, запустить долгожданные перемены и совершить прорыв на пути к своим целям и мечтам.
Обычно статьи о весенней уборке описывают “расхламление” и дают пошаговые иснтрукции уборки в доме. Что ж, действительно, важно – освободить шкафы от лишних вещей. Но это уборка только на физическом уровне – реальном, видимом. Кроме него, есть ещё как минимум 4 уровня, которые очищать не менее, а может и более важно.
В этой статье я делюсь личным опытом, как провести генеральную уборку жизни на 5 уровнях – физическом, виртуальном, повседневном, ментальном и стратегическом.
Итак, начнём с традиционной уборки:
1. ПЛАН УБОРКИ НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ
Весенняя уборка, пожалуй, – самая глобальная в году. В целом, она направлена, на завершение зимнего сезона и подготовку к весенне-летнему. Также она призвана выполнять задачу “расхламления” (избавления от лишних вещей) и ревизии (учёт того, что есть, и обнаружение того, что нужно).
Что можно сделать – список дел для уборки:
- помыть и спрятать зимнюю обувь – и достать весенне-летнюю (или наоборот – в зависимости от сезона)
- перебрать одежду и обувь: лишнюю (та, которая не одевалась больше года) – выбросить или отдать
- почистить зимнюю верхнюю одежду и убрать её до зимнего сезона
- убрать повыше тёплые свитера – достать футболки, шорты, майки
- составить список – какую одежду и обувь нужно обновить
- навести порядок в шкафах – аккуратно сложить вещи
- помыть окна и поставить москитные сетки на лето
- помыть жалюзи / постирать шторы
- перебрать содержимое ящиков – навести порядок и лишнее выбросить
- пересмотерть посуду – со сколами и трещинами изъять из обихода
- навести порядок в детской – выбросить поломанные игрушки, оставшиеся аккуратно сложить
- провести уборку в ванной – вымыть все поверхности, перебрать бутылочки и баночки, туалетные принадлежности – лишние выбросить
- разобрать аптечку – выбросить препараты с просроченными датами, рассортировать оставшиеся по коробкам со стикерами (“От простуды”, “Обезболивающие”, “Детское” и т.д.)
- навести порядок в косметичке – выбросить косметику, которая не используется, и составить список, что нужно докупить
- навести порядок в письменном столе и бумагах – нужные поместить в архив, лишние выбросить
- перебрать книги – те, которые не нужны, отдать (например, в ближайшую библиотеку, как это сделала я)
- разложить фото по фотоальбомам (завести новый, если нужно)
- пересадить комнатные цветы при необходимости, провести весеннюю обрезку и подкормку растений
- сбросить лишние килограммы, набранных за зиму (ну, если таковые имеются, кончено:)
2. ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА НА ВИРТУАЛЬНОМ УРОВНЕ
Современный человек проводит львиную долю своего времени в виртуальном пространстве – в интернете и гаджетах.
Информация имеет свойство накапливаться там очень быстро – мы сохраняем посты и книги, чтобы прочитать “когда-нибудь потом”, нам присылают уйму открыток и фотографий в мессенджерах, а также скапливаются целые серии фото, оставшиеся после попытки найти “тот самый кадр”.
от всего этого тоже периодически нужно избавляться – не обязательно удалять, но систематизировать. Иначе виртуальный мир обрастёт хламом, который может превратиться в настоящую “информационную лавину”.
Итак, что можно сделать на этом уровне:
- очистить смартфон от лишних фото и файлов – нужные перенести в архив на компьютере или в виртуальное хранилище
- создать архив фото и файлов, если у вас его ещё нет (лучше всего на отдельном внешнем жёстком диске)
- особое внимание уделить фото: удалить лишние, оставить нужные
- навести порядок в других гаджетах – в электронной книге, планшете и пр.
- на компьютере – очистить рабочий стол от старых файлов, важные – рассортировать по папкам
- в электронной почте: отписаться от ненужных рассылок, удалить непрочитанные письма, создать тематические папки и рассортировать по ним важные письма
- в блоге (если он у вас есть) – провести техническую оптимизацию, почистить блог от лишних файлов, плагинов, виджетов; перечитать прошлые статьи с целью оптимизации (проще говоря, подредактировать старые статьи) и инвентаризации (что уже написано и какие темы уже хорошо освещены? какие статьи получились действительно стоящими? как дать им “вторую жизнь”?) и т.д.
3. ОБНОВЛЕНИЕ ЖИЗНИ НА ПОВСЕДНЕВНОМ УРОВНЕ
Повседневный уровень – это то, что мы делаем каждый день и от чего зависит наше самочувствие ощущения качественной жизни.
Конечно, этот уровень желательно постоянно держать на контроле – обеспечивать своему организму благоприятные условия (здоровый сон, сбалансированное питание, физическая активность, питьевой режим). Но именно весной легче всего вводить новые привычки и наконец начать делать то, что давно знаешь и собираешься сделать, но постоянно откладываешь.
Какие конкретные шаги обновления на повседневном уровне?
- скорректировать режим дня (вовремя ложиться и вовремя вставать)
- наладить полноценный сон (7-8 часов)
- пересмотреть питание – ввести полезные привычки (например, меньше углеводов, сладкого – больше овощей и фруктов)
- больше ходить пешком и дышать свежим воздухом – в идеале, включить пешие прогулки в еженедельное расписание
- заняться спортом или включить какую-либо физическую активность – как минимум начать делать зарядку и больше ходить пешком
- наладить утренний ритуал – например, включить в него аффирмации, медитации или составление плана на день (подробнее об утренних ритуалах здесь)
- создать вечерний ритуал – подведение итогов дня, чтение, медитация и т.д.
4. РАСХЛАМЛЕНИЕ НА МЕНТАЛЬНОМ УРОВНЕ
Говоря о ментальном уровне я имею ввиду наше восприятие жизни – установки, взгляды, повседневные мысли и реакции на внешние факторы.
Все мы знаем, что мысли – материальны. И именно они во многом определяют не только наше настроение, а и поведение, поступки, взаимоотношения с окружающими людьми и миром – а значит и всю жизнь.
Но и кроме, собственно, мыслей и разума, есть ещё и другой – тонкий уровень, уровень Души. Состояние некого кризиса на этом уровне можно описать примерно так: “Душа отчаянно хочет перемен!” Это смутное ощущение, что старое себя изжило и грядёт нечто новое знакомо каждому, но оно сложно поддаётся описанию.
Главная тенденция – хочется отмести всё старое, изжившее себя и начать жить, действовать, мыслить по-другому.
Возможно, этот период будет ощущаться как некая внутренняя революция с переосмыслением личной миссии и предназначения.
Возможно, обостряться духовные поиски – человек может сам до конца не понимать, что ищет, но Душа мечется в поисках и пытается донести до человека, что так, как раньше уже быть не может.
Возможно, возникает ощущение, что “земля уходит из-под ног” – возникает сильнейшая потребность пересмотреть свою основу основ, личный фундамент и мировоззрение. Этот период может проявляться по-разному – но вы ни с чем не перепутаете период глубинных внутренних трансформаций.
Что можно сделать на ментальном уровне?
- отслеживать и спокойно проживать свои эмоции и чувства
- позволять себе спокойно и с принятием проживать “непозволительные состояния” и не корить себя за них – грусть, уныние, апатия, тоска (Даже эти состояния нам нужны, если они возникают)
- снизить активную деятельность и социальные взаимодействия – всё это требует больших энергозатрат и ресурса, которые сейчас уходит на внутреннюю работу
- отследить наиболее частые проблемы, с которыми сталкиваешься и которые заставляют бродить по кругу, не дают перейти на следующий уровень развития
- вести личный дневник, куда записывать свои чувства и ощущения, наблюдая за ними
- если уже есть личный дневник – самое время перечитать его, посмотреть как бы со стороны на себя и обнаружить наиболее часто встречающиеся темы – проблемные места
- заняться медитацией, если ощущается такая потребность.
- отношения или наши ежедневные взаимодействия с людьми (а вернее наша реакция на них) тоже нуждаются в обновлении. Вариантов несколько: прямо и спокойно озвучивать свои потребности в отношениях; отстаивать личные границы; минимизировать общение с неприятными людьми; изменить свои взгляды на то, “кто-кому-что должен”.
Это только примеры – универсальных рецептов и шаблонов проживания личных кризисов нет и быть не может.
Каждый человек по-своему проживает периоды внутреннего обновления и в зависимости от уже имеющегося опыта и уровня развития выбирает те или иные способы. Как бы то ни было – важно слушать себя: чего хочется в данный момент. Все ответы есть у нас внутри – нужно разбудить в себе способность слышать их.
“У каждой души есть свой индивидуальный “звездный” сектор… Душа сама найдет путь самовыражения. Задача разума состоит лишь в том, чтобы забыть о чужом опыте, признать уникальность своей души и позволить ей идти своим путём”.
Вадим Зеланд
5. ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА В ЖИЗНИ НА СТРАТЕГИЧЕСКОМ УРОВНЕ
- Стратегический уровень – это уровень целей, жизненной стратегии и планирования своего развития наперёд.
- Во время личного кризиса можно столкнуться с тем, что прежние цели не вдохновляют, а мотивация что-либо делать для их достижения пропала.
- Более того, привычный способ существования – замотивировать себя “будущим успехом” и накрутить собственную продуктивность, чтобы дальше продолжать беготню за собственными целями – может оказаться вообще нерабочим.
- Можно, конечно, пробовать составить новую карту желаний и обновить свои цели – если личный кризис не глобального масштаба, то такой метод вполне подойдёт.
Тут важно понимать и чувствовать, что нужно именно в данный момент: новые конкретные цели или тотальное переосмысление жизни.
И в соответствии с этим выбирать способы и инструменты. Подбирать их можно экспериментальным путём, а правильность выбора определяется внутренним комфортом или дискомфортом.
Другими словами, если актуальна потребность поиска своего истинного Пути и обновления внутреннего “Я” – её невозможно закрыть пачкой денег, новым смартфоном или коктейлем на белоснежном пляже. Можно попытаться, конечно, но это лишь временная отсрочка – внутренняя неудовлетворенность будет проявляется снова и снова.
Подытожим вышесказанное.
Как обновить жизнь на стратегическом уровне?
- пересмотреть свои цели на актуальность – безжалостно вычеркнуть то, что уже неактуально, не зажигает и не вдохновляет
- если есть желание и внутренний ресурс – обновить цели и заново составить свою Формулу Жизни Мечты (об этом я подробно писала здесь)
- проанализировать сферы своей жизни по наполненности – вполне возможно, что к личному кризису привёл дисбаланс жизненных сфер. Наиболее распространённая ситуация – когда одна сфера (например, работа) перевесила все остальные (отдых, друзья, хобби, спорт), что привело к истощению, потерю жизненных сил и завело в тупик.
- обратиться к своему духовному уровню – попытаться переосмыслить свою Миссию и Предназначение (как я могу раскрыть свой потенциал и таланты с пользой для людей?)
На этом этапе я должна предупредить о недостатках самого способа жизни “Достижение целей”.
Само желание человека осознанно двигаться вперёд, конечно, – прекрасно. Но чрезмерное увлечение достижением целей – “достигаторство” – способно завести человека в стресс и даже глубокий кризис. Ради достижения той или иной цели человек изо всех сил пытается достичь результата, выкладывается на 120%, включается в изнурительную гонку и включает режим “белка в колесе”.
Это, естественно, что чревато истощением, стрессом и опять-таки тем же личным кризисом.
Да, после отдыха и периода восстановления можно опять продолжить ту же гонку или начать новую – и с новыми силами “броситься на амбразуру”.
Но рано или поздно человек задумывается – а может проблема не в “неправильно поставленных” целях, а в самом подходе? Может что-то не так в этой вечной гонке за достижением целей и обретения счастьем?
И фишка в том, что там – на вершине достигнутой цели – большинство людей тоже не ощущают особого счастья. В лучшем случае – длится оно пару мгновений и улетучивается словно утренняя дымка.
А потом следует разочарование: то, чего ты добивался годами упорным трудом, оказалось чем-то очень обыденным и не таким уж сказочно-привлекательным… И это, кстати, тоже служит одной из причин личного кризиса.
Что делать, если достижение целей не приносит удовлетворение? Ставить новые? Опять играть “в догонялки” за призрачным счастьем? Или искать новые смыслы и способы существования?
На этом этапе поиска уже все решения будут очень индивидуальные. Кто-то ударяется в религию и духовность, кто-то бросает всё и уезжает жить к океану, уходит в лес, ныряет с головой в благотворительность и служение людям, кто-то выбирает жизнь в моменте “здесь и сейчас” … – тут уж у каждого свои рецепты.
Но что действительно важно в процессе поиска новых смыслов и способов существования – так это забыть про все инструкции, отбросить опасения “А что обо мне подумают/скажут?” и руководствоваться своими истинными глубинными желаниями.
C пожеланием внутреннего спокойствия,
Саша Леонова
Сохранить пост на Pinterest
личная эффективностьобраз жизнипланированиепрактики по саморазвитию
Весенняя генеральная уборка в национальных традициях разных стран
Удаляясь за пределы «кириллического сектора интернета», мы найдем множество сайтов, всесторонне описывающих весеннюю уборку как общеизвестную полезную практику. Для западных (да и восточных) организованных домохозяек, как и владельцев гостиниц, клубов и иных мест массового стечения народа это действо, конечно, не сводится только к мытью окон. Оно состоит из многих этапов, предполагает предварительное планирование со списками и чек-листами – и в идеале приводит к полному порядку в доме.
Одни относятся к уборке просто как к факту жизни, вроде первых ласточек, другие – как к радостному процессу наведения порядка и совместной деятельности с семьей, и, кажется, никто – как к бедствию, которого лучше бы избежать.
Может быть, потому, что принудительных субботников по весне ни в США, ни в Западной Европе давно не было. А опиралась весенняя уборка в сознании не тронутого идеей коммунизма населения на куда более уважаемые религиозные традиции.
Давайте и мы о них вспомним и постараемся использовать для пробуждения весенних сил.
Иранская уборка: очень долго и очень тщательно
Новый год в Иране и других мусульманских странах, он же Навруз, наступает в последней декаде марта. Один из общепринятых обычаев для последних дней уходящего года – наведение идеальной чистоты дома, «хоне-такани».
Для иранца эта генеральная уборка дома (а также окрестных улиц и всего поселения) символизирует избавление от сил тьмы, проявленных в виде грязи, и радостную встречу света, сиречь добра, красоты и чистоты.
Термин «хоне-такани» буквально означает «встряхивание дома», и предполагает не только мытье всего, что моется, но и починку того, что нужно починить.
Уборка длится 3-4 недели, при этом нужно передвинуть всю мебель и вымести всю пыль, постирать шторы и сдать в химчистку ковры.
Уборка по-шотландски: предновогодний ритуал
Шотландия – одна из немногих стран, где Новый год празднуют ярче, чем Рождество. Причина — в межконфессиональных трениях, из-за которых Рождество многие годы вообще не являлось официальным праздником. Поэтому основным зимним праздником стал Hogmanay – этим словом Новый год в Шотландии и называют.
Один из обычаев – уборка в доме, починка старых вещей: этому нужно посвятить хотя бы некоторое время 31 декабря. Правда, 31 декабря – это совсем не весна, но тоже «большая уборка».
Которая символизирует, по-видимому, долгожданное обновление жизни в целом (не зря же из дома нужно обязательно вынести старую золу).
Уборка по-еврейски: чистота в поддержку запрета
Тщательная весенняя уборка дома в еврейской семье перед Пасхой длится примерно неделю. Формальная причина – необходимость удалить из дома «хамец», т.е. изделия из заквашенных злаков, включая любые мучные изделия и спиртные напитки, которые изготавливаются из злаков. Хамец нельзя есть на Пасху. В поисках запретных хлебных крошек в домах наводится полный блеск!
Уборка у православных: встреча Воскресенья или подготовка к посту
Последняя неделя Великого поста называется Чистой неделей, а последний четверг перед Пасхой – Чистым четвергом. В это время тоже тщательно убирают дом, готовясь к главному празднику православного календаря.
Интересно, что чистоту перед самой Пасхой наводят в России, готовясь встречать воскресшего Христа, как бы наводя блеск к приходу дорогого гостя. А в Греции «Чистая неделя» — это начало собственно поста, который и есть телесное и духовное очищение.
Уборка и символизирует этот глубинный внутренний процесс.
На что опираться людям светским?
К какой бы культурной традиции вы себя ни относили, религиозные переживания товарищей по человеческой популяции тоже можно использовать в своих мирных целях. Ведь порядка и чистоты хочется иногда каждому.
Собственно, эти вещи необходимы нам объективно.
И очищение, поиск света, почтение к традиционным правилам либо подготовка к встрече пусть совсем не даже не божественных гостей – все это есть в любой человеческой жизни.
Есть такое понятие — автосинхронизация. Если в какой-то общности 5% процентов совершают одновременно определенное действие – остальные начинают повторять. Например, если 5% светлячков на лугу случайно синхронно вспыхнут, то тут же будет вспышка целого луга.
Видимо, всем стадным животным, к которым относится и человек, что-то делать за компанию получается энергетически выгоднее. Так что когда хотя бы пять процентов ваших соседей появляются в окнах со стеклоочистителями в руках, и для вас это действо становится более посильным.
Есть смысл использовать благоприятные дни.
8 вещей в доме, о чистке которых достаточно вспоминать раз в году
Среднестатистический житель нашей планеты проводит за уборкой 15 месяцев жизни, а в семье из 4 человек ежегодно перемывается гора посуды весом в 5 тонн. Затеяв очередную генеральную уборку, мы буквально переворачиваем свое жилище вверх дном. Вот только в этом нет никакой необходимости: в доме полно мест, о которых достаточно вспоминать лишь раз в 365 дней.
Специально для вас AdMe.ru составил список вещей, которые можно чистить раз в год и ни о чем не переживать.
© depositphotos, © depositphotos
Многим кажется, что если не мыть ящик, то и хранить в нем чистые ложки нельзя — негигиенично. На самом же деле ящику внутри просто нечем испачкаться, поэтому столовым приборам ничего не угрожает. После одной уборки забудьте об этом на целый год и будьте спокойны. Кстати, то же касается ящиков с инструментами и всякой мелочевкой.
Несмотря на то что шторы — большие пылесборники, чистить их специальными средствами ежемесячно нет нужды, главное – вовремя пылесосить. А вот уже весной, к примеру, снимите их и хорошенько выстирайте.
Не исключено, что стиральная машина и так самое чистое место в доме, но все же раз в год стоит вымыть и ее. В остальное же время достаточно проветривать барабан после каждой стирки и периодически очищать фильтр. И помните: подозрительный запах из машины может означать, что в ее недрах завелась плесень и требуется внеплановая чистка.
© depositphotos, © depositphotos
Пожалуй, о степени загрязнения люстры, которая висит где-то над головой, и так вспоминают довольно редко. Но пыль понемногу оседает на плафоны, да так, что свет в конце концов становится тусклым. Выделите всего час на то, чтобы вымыть люстру (соблюдая все правила безопасности), и не вспоминайте об этом до следующей весны.
Неважно, где зимовала мебель: в саду или в гараже. Пришло тепло, выглянуло солнце, а значит, пора отмыть все стулья, столы и шезлонги. На заметку: пластик и кованое железо достаточно протереть мыльной губкой, а вот дерево придется еще и отполировать. И не забудьте пройтись мягкой щеткой по плетеной мебели, чтоб удалить грязь, застрявшую в расщелинах.
Устраивая супергенеральную уборку, нельзя обойти стороной и любимый диван. Мягкая мебель тоже нуждается в ежегодной капитальной чистке, но если вы не уверены, что сможете осуществить ее правильно, не испортив при этом обивку или наполнитель, то вызовите на дом профессионала.
Конечно, большинство из нас время от времени протирают окна с внутренней стороны. Но задайте себе вопрос: давно ли вы мыли окна снаружи? Если ответ положительный, то самое время вооружиться тряпкой и избавиться от годового слоя грязи на ваших стеклах.
© depositphotos, © depositphotos
Если вы регулярно пылесосите ковры, то они еще долго вам прослужат, сохранив при этом хороший внешний вид. Но не забудьте запастись качественным моющим средством или контактами клининговой компании, чтобы устроить своему ковру “большую стирку”. Что поделать – ему тоже нужна глубокая чистка. Правда, не чаще раза в год, что не может не радовать.
А вы уже провели весеннюю уборку?
Фото на превью depositphotos, depositphotosAdMe/Сделай сам/8 вещей в доме, о чистке которых достаточно вспоминать раз в году
Раз и готово: как быстро и надолго навести порядок в доме
Весна — время перемен и преображений, а еще — лучший сезон для генеральной уборки и сортировки вещей. На этом моменте можно закатить глаза и сказать, что вы сильно заняты для подобных скучных мероприятий, но мы советуем познакомиться с нашими рациональными советами, которые помогут навести красоту в доме на раз-два. Быстро. Качественно. Надолго.
Составьте план
Уборка — это такая же работа, так почему бы не подойти к процессу с умом и рассудительностью? Напишите список дел, а рядом укажите количество часов, которые вы планируете потратить на то или иное действие. Главное — не стремитесь сделать все и сразу, чтобы наведение чистоты не превратилось в пытку и источник ужасного настроения.
Избавьтесь от ненужного
Это касается не только всевозможных статуэток/подсвечников/шкатулок, которые уже не приносят былой радости, но и бытовых приборов, одежды. Скажите, вот зачем вам DVD? А старые сапоги со стертым каблуком и отрывающейся подошвой? Все, что должно быть выкинуто, выкиньте. Все, что еще может послужить нуждающимся, отдайте в благотворительные организации.
Организуйте правильное хранение всего нужного
Вакуумные пакеты пригодятся для подушек, одеял и вещей, которые редко используются. Коробки с крышками — для сезонной верхней одежды (не забывайте их подписывать), контейнеры с ячейками или разделители — для упорядочивания украшений, носков, ремней, нижнего белье и т.д. Чтобы в шкафу всегда царил порядок, развесьте одежду от тяжелого к легкому, от темного к светлому, от макси к мини.
Подробнее об организации порядка: Мари Кондо обзавидуется: 7 крутых товаров из Икеа для хранения вещей.
Проведите ревизию холодильника
Ох, иногда в недрах холодильника и морозильной камеры можно найти много интересного. Помните, вы оставляли последний кусочек пиццы детям? Так вот, они его не доели. Рядом с ним, кстати, и черствый хлеб, который вы с прошлого года хотите вынести соседской собаке. Берем себя в руки, закрываем нос платком и выбрасываем все, что испортилось. Кстати, пока вы на кухне, не поленитесь заглянуть в крупы. Лучше, чтобы они хранились в контейнерах или стеклянных банках.
- Пробегитесь глазами по посуде: тарелки и чашки со сколами — в мусорный бак, чайник — промыть от накипи, жирные кастрюли — почистить со специальными средствами и содой.
- Осмотрите кухню на наличие этих «ребят»: Пора на свалку: 5 привычных вещей в доме, которые на самом деле вредят здоровью семьи.
Постирайте шторы
Они — главные пылесборники. Даже если вы протерли пыль в каждом уголке, пропылесосили ковер и только что принесли из химчистки диванные подушки, не удивляйтесь, если через полчаса на тумбочке под телевизором можно будет писать пальцем послания, например: «Помогите!». Чтобы такого не возникало, отправьте шторы и занавески в стиральную машину — пусть плескаются при температуре не больше 40° на деликатном режиме. Вместо порошка лучше использовать гель.
А какие именно шторы выбирать домой, рассказали в этой статье: Задаем уютное настроение: как подобрать шторы в гостиную.
Загрузка...
